Kilo Almak İstemiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Di-No_41 tarafından 9 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Di-No_41
    Offline

    Di-No_41 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bugun spora başladım çok yağlı değilim ( 1.89m - 85kg ) sadece biraz daha hacim kazanmak istiyorum. Ancak kilo almaktan korkuyorum. 1 ay sonra üni dolayısıyla bırakma riskim var. Bu 1 aylık sürede ne yapmalıyım ? 40 dk koşu bandında koşuyorum. Çok ağır da çalışmıyorum öyle. dediğim gibi kilo almak istemiyorum. nerelere odaklanmalıyım, nasıl beslenmeliyim? yardım lütfen
     
  2. cem baştürk
    Offline

    cem baştürk Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    sınava hazırlanırkende yaparsın az da olsa çok etkilemiyo
     

Sayfayı Paylaş