Kilo Almak İçin nasıl beslenilmeli ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ozcan06 tarafından 2 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ozcan06
    Offline

    Ozcan06 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese Merhabalar oncelikle 4.5 aydır spor yapıyorum Boyum 1.70 civarı ve kilom 52 ilk başladıgımda 45 kiloydum Yaşım ise 15 Bu kadar ay içerisinde kilo aldım fakat elimde bir beslenme programı yoktu normal yiyordum sadece sabahları 3 yumurta. Ve şuan bir programa ihtiyacım var ve sizlerinde bilginize. Ekonomik yollardan nasıl kilo alabililrim ? Sabah ogle aksam ne yemeliyim ? ve antreman oncesi ve sonrası yapmam gerekenler bunlar forumda var bakabilirsiniz diyeceksiniz ama pek anlamadım acıkcası. Eğer yardımcı olabilirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler :)
     
    Ozcan06, 2 Şubat 2014
    #1
  2. yedek ramos
    Offline

    yedek ramos Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    yedek ramos, 2 Şubat 2014
    #2

Sayfayı Paylaş