kilo almadan kas yapma.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve abseto tarafından 19 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar 1.70 boyda 67 kilodayım. yağ oranım tahmini %12-13. şimdi ben yağ oranımı 8-9 a indirmek istiyorum. (sanırım ektomorfum :D ) şimdi 2 aydır 5x5 programnı uyguluyorum. kuvvet olarakda fiziki olarakda baya gelişme var çok belli şekilde :D şimdi ben sadece yağ yakıp yağ oranımı düşürmek yerine kas yapıp düşürmek istiyorum. veya iksi bi arada :D yani günlük kalorimi alıp antremanımı yapsam mı ? yani kilo almayıp yağ oranımı düşürmek istiyorum :D olur mu sizce ?
     

Sayfayı Paylaş