Kilo alma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve birkanbcc tarafından 23 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. birkanbcc
    Offline

    birkanbcc Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    abilerim merhaba ben 15 yaşindayim 16ima basmama çok az kaldi lise 2 ye gidiyorum boyum 165-170 arasi kilomda 57-58 zayifim ama ben geniş vücutlu olmak istiyorum yani body yapmak istemiyorum ama kalipli olmak istiyorum mesela bi arkadasim hic body yapmamis futbola gidiyo ama vücudu geniş göbegide yok kalipli onun gibi olmak istiyorum nasil beslenmem lazim yardim edin
     
  2. DeathProof
    Offline

    DeathProof Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    yaşına göre zayıf değilsin.o yaşlarda kilolu olmak iyi değil.ancak vücut ağırlığın ile evde çalışabilirsin ve beslenmene dikkat ederek,3-4 kg kas kütlesi alabilirsin.
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş