kilo alma yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yılmazz tarafından 24 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yılmazz
    Offline

    yılmazz Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle iyi güneleri, 98 doğumluyum. 4 aydır spor salonuna gidiyorum 65 kiloydum 62 kiloya düştüm haziran 9 da üyeliğim bitiyor ve ara vereceğim 3 ay yani yaz tatili boyunca , sizden istedğim yardım ise yağlanmadan kilo olmak ta bana yardımcı olmanız yani göbek yapmadan . spor salonundaki hocayla konuştum ama pek yardımcı olmadı. max 70 kilo olabilirsin dedi. aşağıya vücut ölçülerimi yazıyorum
    boy: 1,70
    kilo 62
    kol 32
    göğüs 93
    bel 77
    bacak 48
    omuz 110
    değerlerim bunlar amacım 68 yada 70 kilo olmak. bu süreç boyunca yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler.
     
  2. yılmazz
    Offline

    yılmazz Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
  3. yılmazz
    Offline

    yılmazz Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yardım edicek kimse yokmu ??? :/
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Günlük kalorileri yükselt kaliteli protein karbohidrat al yağsız şeyler ye
     
  5. yılmazz
    Offline

    yılmazz Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    aradığım cevap daha net şekilde mesela günlük yenilecek şeylerin net listesi tarzında ama yinede teşşekkürler cevabınız için
     
  6. yılmazz
    Offline

    yılmazz Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yardım edecek kimse yokmuu???
     

Sayfayı Paylaş