Kilo Alma yardım ^^

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve venomandxneo tarafından 10 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. venomandxneo
    Offline

    venomandxneo Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba. Umarım konuyu doğru yere açmışımdır. Konuya dönersek. Ben 18 yaşında 175.177 tam emin değilim boyumdam 1 ay önce 65'dim şimdi 60 kilo olan birisiyim. 4 ay önce yakınlardaki bir salona başlamıştım ama Antrenör olan arkadaş hiç ilgilenmediği için bıraktım bende. Salonlar da bana uzak olduğu için gitmiyorum. Aslında gitmek istememin diğer sebebi kilom. Bana çevremdeki bir kaç insan Protein tozu falan al diyor. Ama benim beslenme saatlerim falan düzensiz artık biraz kilo alsam iyi olacak yaşıma boyuma göre. Bu konuda sizlerden yardım istiyorum ^^ Bu protein tozu falan nasıldır ? Hangisinden almalıyım yada önereceğiniz daha iyi bir şey var mıdır ? Şimdiden ciddiye alıp yardımcı olan herkese teşekkür ederim gerçekten benim için bu aralar namus meselesi oldu bu.
     
  2. venomandxneo
    Offline

    venomandxneo Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hiç mi yok kimse koca forumda yardımcı olabilecek :/
     
  3. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Beslenme bölümünündeki sabir başlıkların hepsini okuyun. Yeni başlayanlar bölümü'ndeki başlıkların hepsini okuyun. Görülüyor ki birçok kulaktan dolma bilgiye sahipsiniz. Önce forumu iyice araştırınız. Cevaplarınızın hepsi forumda mevcuttur.
     
  4. venomandxneo
    Offline

    venomandxneo Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Buradan da protein hakkında bilen bir kaç arkadaş söylerse sevinirim çünkü almaya niyetliyim. bir çok makale okudum forumda öncelikle beslenmeyi saatlerine göre düzenleyeceğim. Dediğim gibi protein önerisi lazım
     
  5. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Al sana protein; tavuk, süt, lor, balık, yumurta.
     
    RaPPeRuA bunu beğendi.
  6. venomandxneo
    Offline

    venomandxneo Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Toz olarak. ^^
     
  7. insnty
    Offline

    insnty Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Alma birşey, hem bu konuda kararlıysan ilk yapman gereken kendini düzene sokmaktır.
    Ayrıca kilo almayı düşünüyorsan önem vermen gereken karbonhidrattır.
    bunuda doğal yolla makarna,pilavdan karşılarsın.Bu benim görüşüm benden daha tecrübeliler illaki cevaplayacaktır.
     
  8. azil_zinde
    Offline

    azil_zinde Yeni Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Önce bismillah kaldır ağırlıkları, biraz çalış. Sonra ne yersen ye.
     
  9. iamnotafraid
    Offline

    iamnotafraid Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlık çalışmadan kilo almak çok zor birşey. he alırsın ama yağ olarak alırsın sana bi yararı dokunmaz. bence erkenden bi salona yazılıp çalışmaya başlamalısın.

    bu konuya bakmanı öneririm. Genel Beslenme Mantığı (Nasıl Kilo Alırım?)
     
    Son düzenleme: 11 Eylül 2012
  10. venomandxneo
    Offline

    venomandxneo Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hatim indirdim o konuya :D teşekkürler herkese
     
  11. Mursi
    Offline

    Mursi Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Stara zagora
    Evvela istegini kaybetmemen cok önemli..Kilo alınır ne şekilde olursa olsun ama sabır etmen gerek biraz.. ve kessinlikle ama kessinlikle beslenme cok onemli.. beslenmeden sonra kessinlikle cinsel isteklerinizi bir kenara bırakmalısınız.. bu iki konu cok onemli.. bunu spor dan öte bir iş olarak görmelisiniz ki istediginiz yere varabilesiniz diye.. kolay gelsin
     

Sayfayı Paylaş