Kilo alma sorunum var

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve loqicalix tarafından 1 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. loqicalix
    Offline

    loqicalix Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    evet bende bu spora başlamayı çok istiyorum fakat çevrem bana çok zayıfsın ayakta ölüyorsun diyorlar yaşım 16 boyum 1.7 kilom ise 55 gerçekten bende aynaya baktığımda kendimi çok zayıf ve cılız buluyorum bu spora başlamak için biraz kilo alıp hacimlenmeliyim yardım edersenizsevinirim teşekkürler...
     
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle hamlığını at koşu yap 1 hafta sonra fitness yazıl kilo alma diyetiyle kilo alarak hacim kazan
     
  3. SaintMTF
    Offline

    SaintMTF Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Dostum bende başlayalı 1.5 ay oldu ve kilo almaya başladım. Boy 182 kilo 60.8 di ilk gün tartıya çıktığımda. Yarın tam 1.5 ay olacak kilo 63.5 yaklaşık 3 kilo aldım yani. Bol bol makarna pilav karbonhidrat yulaf ezmesi tüket. Yumurta ve eti eksik etme. Farkı görürsün. Geliştiğini görünce daha istekli gidiyosun spora. Ama spor salonuna yazıl çünkü evde pek sonuç alamıyorsun.
     
  4. loqicalix
    Offline

    loqicalix Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim yorumun için zaten yumurta lor peyniri tereyağı gibi ol proteinli besinler yiyorum fakat aynıydı spora başladıktan sonra kilomu takip edeceğim saol
     
  5. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş