Arkadaslar yasım 28 boyum 1.84 kilom 72 tam olarak 12 aydir spor yapiyorum bir kez boynum tutuldu 3 hafta uzak kaldım bir de ramazanda 3 hafta biraktım onun dısında duzenli haftada 3 gün yaptım ve 5.ayda 1 kutu protein tozu kullandim 10.ayda weider amino liquid bitirdim ve hala kilom ayni vucut görüntüsünde de 12 ayda %30luk bi degisme var ancak hacim kazanma ve kilo alma bakımından hicbir gelişme olmadı sizce yanlış yaptıgım yer neresi??
