Kilo Alma Konusunda Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve michpuLver tarafından 11 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. michpuLver
    Offline

    michpuLver Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba
    6 aydır spor yapıyorum 6 ay geçmesne rağmen sanki en başındaymış gibi hissediyorum cevreden gelen yorumlada moral bozucu oluyor tabi :) Günlük 150 gr civarı protein almaya çalışıyorum 3 öğünde 200-220 gr civarı dahada fazla karbonhidrat alıyorum ancak buna rağmen bu ay kilo vermişim neyi nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum spordan sonra whey ve bcaa alıyorım ancak olmuyo gainer almayı düşündüm ama çok yağlanırım diye tedirgin oluyorım supplement beslenme ve antrenman konusunda yardım edebilicek varmı fikir verebilecek en azından tavsiyelerinizi görüşlerinizi bekliyorum .
    Boy: 1.69
    Kilo:61.4
    Yağ:%8.8
    Haftanın 5 günü spor yapıyorum.



    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş