Kilo Alma konusunda Tecrübeleriniz Ve Yardımlarınıza İhtiyacım Var :(

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve numb15 tarafından 12 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. numb15
    Offline

    numb15 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Tüm arkadaşlara önceliklere merhaba :)

    Sorunum galiba düzensiz beslenme ve yetersiz beslenme gibi geliyor zaman sıkıntım oluyordu bir yandan antremanlar yediğimi yakıyorum sürekli

    boy 1.88
    kilo 59
    Doğum yılım 1995

    Artık tam bir sporcu gibi yaşacağım.

    Kendime BOL VİTAMİNLİ ve Kilo aldırıcı besinlerden önerileriniz nelerdir?

    İnanın göğüs kısmımı ve omuz genişliğimi doldurmam gerek bide saatlerini düzene sokacağım.Sigaram Alkolum yok.

    Evet arkadaşlar sizin yaptığınız şeyler nelerdir ve önerdiğiniz besinler bana yardımcı olabilirseniz sevinirim.

    Birçok kilo aldırıcı protein tozu vs var ama ben doğalından olmak istiyorum.Bu yaşda bazı kimyasalları almak istemiyorum.

    Herekese Sevgi Ve Saygılar İyi Çalışmalar.
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    protein tozu ,whey ,proteinli besinler ile ,yüksek dozlar kullansanız da kilo kolay kolay alamazsınız...

    kilo alımının " anahtar mekanizmalarından 2 si "karbonhidrat ve yağlardır" ...

    özellikle "kompleks karbonhidratlar " bu konuda elzemdir...

    mümküm olduğu kadar "fasulye, nohut, pirinç, makarna ,bulgur ,erişte vb" tüketin...yanına da abartmadan "yağ alımı" ...tereyağ, sıvı yağ olabilir...

    protein olayını zaten herkes bilir...

    bir de "b-kompleks vitamin " , özellikle "apikobal " tavsiye edilir...)
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş