Kilo alma konusunda listemi doldurmama yardım eder misiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hydra7 tarafından 27 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Hydra7
    Offline

    Hydra7 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese Merhaba,

    Kilo almak için düzenli bir şekilde beslenme programı ve spora başlayacağım ama neler yiyeceğimi kaç öğün yiyeceğimi bilmiyorum belki bunun hakkında sayısız konu açılmıştır ve tavsiyeler verilmiştir ama o kadar çok konu var ki hangisini yapacağımı, hangi saatlerde yiyeceğimi ve hangi yemekleri yiyeceğimi bilmiyorum.Protein tozunu spora başlar başlamaz kullanmalı mıyım?
    Saatleri örnek olarak ekledim. Listemi doldurmama yardım eder misiniz?

    :(

    [​IMG]

    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ocak 2016 ---
    Ama genelde sporu 17:30 da yapacağım.
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş