kilo alma karbonhidrat iliskisi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Marko Pasa tarafından 28 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba bir sorum var kilo almak isteyenler paketli urunlerdeki karbonhidrat miktarinami yoksa enerji(kcal) bolumunemi dikkat etmeliler ? Mesela kasar peyniri 100 graminda 2 gr karbonhidrat var fakat 350kcal enerji var. Hangisine dikkat etmeliyiz?
     
  2. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Kardeşim şimdi bir ürün var 1000. Kcal içinde atıyorum 0 pro 0 yağ 100 gr şeker var

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Önemli olan makro

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Marko Pasa bunu beğendi.
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Eger yapilanmak istiyorsan gunluk kalori ihtiyacini elbette karsilayacaksin. Fakat bunu nasil ve ne zaman karsiladigin da onemli oldufu icin pro kh yag oranlarina da dikkst edeceksin tabi.

    Kilo almak istiyorsan kh yag yuksek seyler yiyebilirsin. Atis serbest. Fakat kas yapma hziinin cok uzerinde kilo alirsan atiyorum 6 ay sonra gobekte simit cikmaya baslar. Ve ondan kurtjlmak gercekten zordur.

    Vede diger besinlerden cok yag alirsan atiyorum zeytinyagi omega3 kuruyemis yagi gibi faydali yaglardaki oranini azaltmak zorunda kalirsin. Beslenmen kalitesizlesmis olur yani.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Marko Pasa bunu beğendi.
  5. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah sağolun.
     
  6. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Rica ederim

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş