kilo aliyorum normalmi..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve worriord tarafından 20 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. worriord
    Offline

    worriord Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Nilüfer, Bursa
    merhaba arkadaslar boyum 1.78 kilom 76 ..forumu surekli takip ediyorum...her sene en az 4 ay spor yapiorum ama uzin sureli bi hale getiremedim...bu sene birakmadan devam ettirmek istiyorm iyi bir vucuda sahip olmak icin.. 1 ay oldu araliksiz calisiyorum...yediklerimede cok dikkat ediyorum...forumda yazilanlari harfiyen uyguluyorum...haftafa 6 gun antreman yapiyorum.bunlarin 4 gun vucut calisiyorum 2 gun kardiyo... ama buna rahmen surekli kilo aliyorum 70 kilo basladi 3 haftada 76 kilo oldum...3 hatfa 6 kilo aldim ve hic suplement kullanmadim...sizce bu normalmi?
     
  2. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme programini cok merak ettim :)
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Neler yiyorsun? Agirlik calisinca vucut su tutar.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    kas olarak kılo alma ıhtmıalı olabılırmı acaba ama 3 haftada da 6 kılo kas ımkansız ya
     
  5. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas hafızasına güzel bir örnek. Merak etmeyin, vücudunuz itinalı beslenme + antrenman sayesinde hızlı toparlanıyor o kadar.
     
  6. worriord
    Offline

    worriord Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Nilüfer, Bursa
    sabahlari 2 yumurta beyaz peynir domates salatalik 8-10 adet zeytin 1 dilim kepekli ekmek...ara ögunde ya sut iciyorum yada 1 avuc cerez yiyorum..öglen ya şirkette cikan yemegi yiyorum( ya sebze ya et yemegi oluyo yaninda makarna yada pilav), salona gitmeden önce yarim tabak yogurtla karistirip grecka pilavi yiyorum enerji icin cunku oglen yemegi 12 de spora 7 gibi gidiyorum...spordan sonrada et (tavuk yada dana) yanina salata...gece yatmadanda süt iciyorum..
     
  7. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    yemek yemezsen kilo alamazsınız normal birşey bu.
     
  8. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu beslenmeyle nasil kilo aliyon anlamadim 2 katini yiyom zarbzor aliyom nasik bi metebolizman varsa :D
     

Sayfayı Paylaş