Kilo alirken yag yakimi???

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve ahmetiko tarafından 16 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ahmetiko
    Offline

    ahmetiko Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selamlar,
    Fitness'a baslayali tam 6 ay oldu yas 27 boy 181 kilo 71 yag orani %15 6 ayda 66 kg dan 71 kg ciktim.
    3 ay once yine kilom 71 iken yag orani %12 idi. Bugun taryildigimda Kilom sabitken yag oranim %15 cikti. Kilom sabiyken yag oranim nasil artti bir anlam veremedim ve morelim bozuldu acikcasi.
    Protein agirlikli besleniyorum gunde yaklasik 150 160g protein aliyorum whey proteinde kullaniyorum beslenmeme de dikkat ediyorum. Sadece protein agirlikli besleniyorum karbonhidarata dikkat etmiyorum. Yag yakimi yaparak yapilanip kilo almak biraz zor bir is? Ne gibi onerileriniz olabilir? Simiden tesekkurler.
     

Sayfayı Paylaş