Kilo aldiricinin sonu, yardim?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve sfile tarafından 30 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sfile
    Offline

    sfile Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Selamin Aleyküm
    Yaklasik 1.5 ay gianbolic kullandim 60 kilodan 71 e kadar ciktim ama o kilo hic gogse karna vurmadi anliycaginiz genisleyen bi tek kalça oldu ve cok buyuk duruyo squat yapmaktan korkuyorum buyutur flan diyolar birisi bana nasil kilo vericegimi yani kalcayi kucultucegimi Allah rizasi icin soylesin
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Bölgesel zayıflama maalesef yoktur. Vücudumuz kendi karar verir.Genel olarak çok tekrarlı antrenmanlar, kardiyo ve düşük kalorili diyetler ile günlük kalori açığı ile kilonuzda ve ölçülerinizde küçülme yakalayabilirsiniz. Bu arada squattan korkmayın kalçanız da sorun varsa sıkılaştırmak için bir fırsat olabilir.
     
  3. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam fena kilo almışsın yav :) Bende kullanıyorum hani 5 kg filan alabildim anca 50 günde . Benimde göbek belirğin oldu eskiden 57 idim sıfır göbek vardı :(
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bölgesel zayıflama yok ama bölgesel kilo alma görüyoruz ki var :) millet takviye diye kilo kilo şeker vücuda sokunca, hepsi gidiyor popoda göbekte birikiyor. vermek isteyince ise, önce koldan omuzdan yanaktan gidiyor.
     
  5. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen öyle kardeşim , tavsiyen nedir peki zaten genelde zayıf insanların en büyük derdi ince kollar :)
     
  6. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam tavsiye ne olabilir ki, bol bol yemek yemekten geçiyor yol.
     
    ReLax35 bunu beğendi.
  7. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Pilav makarna pilav makarna :( işimiz iş :D
     
  8. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    yaw pilav makarna kötü mü :) valla hergün yiyorum, yarın olsa da gene yesem diye hevesleniyorum. bak dün 500 gram şehriye ile bol tereyağlı tavuk suyuyla pilav yaptım. yarın yine yapacağım.
     
  9. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    afiyet olsun :D bende tüketiyorum her gün pilav mutlaka , işte tek sıkıntı insanın sabır etmesi :)
     
  10. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    biz nelere sabretmedik ki.... parmaklıklar ardında yatarken sabrı öğrendim:rolleyes:
     

Sayfayı Paylaş