Kilo Aldırıcıyı Nasıl Kullanmalıyım ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve AtknUludag tarafından 6 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba,
    Yarın işe başlıyorum. Çalışma saatlerim 08:15 - 18:30 cumartesi ise saat 13:00'da çıkıyorum.
    Normalde sabahları karbonhidrat yüklemesi yapıp 2 saat sonra spora giderdim.
    Şimdi ki düşüncem iş çıkışı spora gitmek zaten spor salonu yakın çalıştığım yere.

    Optimum Gold Whey + BCAA + Glutamine kullanıyorum. Malum kış geliyor bulka girmeye çalışacağım.
    Optimum Serious Mass almayı düşünüyorum.
    Bu ürünü spordan 2 saat önce alıp spora gitmeli miyim ?
    1 ölçeğinde çok fazla k.hidrat var. Ölçeği bölüp mü içmem gerek ?
    Zaten bu üründeki protein bile baya fazla. Ayriyetten optimum içmeli miyim veya içeceksem ölçeği bölmeliyim ?
    Ayrıca bu ürünü sabah almam gerekir mi ? Sabah direkt işe gideceğim zaten nasıl kullanmamı önerirsiniz.
    Yine bu üründe Glutamine var optimumda da var. ayrıca glutamine almam gerekir mi ?

    Kilom : 70 Yaş : 20 Boyum : 1.72
    Vücudum da ki yağ oranı %10 civarında sanırım. Karın kaslarım belli oluyor güzel formda bir vücudum var. Yardımlarınızı bekliyorum ?
     
  2. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Bu kadar kafanı karıştırmana gerek yok proteini fazla aldınmı yağ olarak depolanıyor. Spordan 2 saat önce kompleks karbonhidrat bir öğün önemli işyerinde yeme fırsatın olurmu bilemem. Çok geç olmayacaksa işten çıkınca yemek ye 10 gibi yaparsın sporunu. 10 da salon kapanmaz heralde.?
     
  3. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Proteini fazla alınca karaciğerde yağlanma yapıyor diye biliyorum.
    Bugün yanına bulgur pilavı aldım 2 saat önce yiycem bakalım.
    Salon 12'de kapanıyor zaten :) işten 18:30'da çıkıyorum.
    K.hidrat tozu alırım belki işyerinde onu içerim 2 saat önce


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Karaciğerde glikojen depolanıyor diye biliyorum. Yağlanmayı hep duyuyorum da araştırmak aklıma gelmedi. Yeni işin hayırlı olsun bu arada.
     
  5. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkürler kardeşim :) ama pek memnun değilim yeni işimden. Tuhaf insanlar var çözemedim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş