forumda dikkatimi çekti bir sürü arkadaş kilo almak için ilaç dahil biçok öneride bulunmuş ben size en hızlı yolu söyleyeyim tahin ile pekmezi karıştırıp akşamları ekmekle yeyin bir ay sonra bana beddua edebilirsiniz boğa gibi şişirdin bize diye not:ben her şeyin aşırısına karşıyım yemeği az ve öz yemek sık yemek lazım kilo alacaksakta sağlıklı beslenin yine zamanla kilo alırsınız en azından sağlıklı kilolara ulaşırsınız
eğer akşam hem şeker hemde karbonhidratı bir arada alırsan tabiki kilo alabilirsin bunda kimsenin hayır kilo alamazsın diyeceginide sanmıyorum ama yağlı bir şekilde kilo alırsın forumda bu sporu yapan kimse yağlı bir şekilde bir anda kilo almak isteyecegini sanmıyorum