kilo aldırıcı shake

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dht2 tarafından 28 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dht2
    Offline

    dht2 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar bugün denedim blenderda hazırlıyoruz shakemizi kilo almakta çok zorlanan ve iştah sorunu olan arkadaşlar öğün arasında bikere yapıp içebilir. . emin olun gainerdan daha kaliteli karbonhidrat ve daha kaliteli bir kalori almış olursunuz. gainera o kadar para dökmek bana göre en saçma şey. bikere gainerdaki kalorinin çoğu şekerden geliyor yağlanmak istiyorsanız alın tabi. dandik bir karbonhidrata sahip ve fiyatı çok uçuk bir seviyede bana göre en gereksiz supplement . hiçbirşey doğal besinlerin yerini tutmaz biz sadece doğal besinleri daha kolay tüketilebilir hale getiriyoruz burda.

    Şimdi vereceğimiz malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. blende iyi ve güçlü bir blendersa tamamen içilebilir hale getirecek ve hiçbir parça bırakmıyacak tamamen sıvı hale getiriyor.

    Malzemeler 500 ml süt + 100 gr yulaf + 1 adet orta boy muz + 3 yumurta (buradaki tek tartışılabilir konu yumurtanın çiğ olması herangibir ciddi sağlık sıkıntısı yapabilirmi bilmiyorum ben pek sanmıyorum ama onun yerine protein tozuda kullanabilirsiniz tabi. ) ıyyy iğrenç bu içilirmi diyebilirsiniz yumurtadan dolayı ama emin olnun yumurtayı en ufak şekilde bile hissetmiyorsunuz. ne tadı ne kokusunu farkediyorsunuz. muzlu milk shake içtiğimi hissettim bir farkı yok. içimi çok kolay. ve içtikten sonrada tıkamıyor tok tutmuyor. 1 saat sonra yine yemek yiyebilirsiniz.

    Besin değerleri

    KALORİ: 1004.2
    PROTEİN:49.95
    KARBONHİDRAT:112.92
    YAĞ:41.33
     
  2. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugun nerdeyse bunun aynisini yaptim tek fark ben biraz badem koydum ve sutu 300ml tuttum. Bende bugun ilk defs cig denedim yumurtayi indan cig yumurts ictigini bildigi icin midesi bulanmiyor degir icerken cikaricak gibi oldum bazen ve kokusu nerdeyse yoktu ama yinede ara sira hissettim bence yumurtayi ayri yemek hem daha saglikli hem daha lezzetli hemde daha kaliteli olur
     
    dht2 bunu beğendi.
  3. dht2
    Offline

    dht2 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen piskolojik olrak çiğ yumurta orda olduğunu bilmek etkileyebilir içerken ama zerre kadar fark edilmiyor. bende tam tersi hergün haşlayıpta 3-4 yumurtayı yemekten yoruldum o şekilde yerken 2. 3. yumurtadan sonra çıkaracak gibi olmaya başlıyorum bende. bu şekilde tek seferde götüryorum herşeyi
     
  4. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Mantıklı ama dediğim gibi çiğ yumurtaya güvenmiyorum
     
  5. HeldMan
    Offline

    HeldMan Üye

    Katılım:
    9 Mart 2016
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum besin değerlerini biraz abartmışsın galiba o kadar değildir bir bak istersen bidaha.
     
  6. dht2
    Offline

    dht2 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    500 ml süt (yağlı) = KALORİ:273.2 kcall PROTEİN :16.9 gr KARB:17.65 gr YAĞ: 17 gr
    100 gr yulaf =KALORİ:356 kcall PROTEİN:12.6 gr KARB:60.7 gr YAĞ:7 gr
    3 yumurta =KALORİ:231 kcall PROTEİN:19.35 gr KARB:1.05 gr YAĞ:16.8 gr
    muz(orta boy) =KALORİ:146 kcall PROTEİN:1.1 GR KARB:33.52 YAĞ:0.53gr
     

Sayfayı Paylaş