Kilo Aldırıcı, Karbonhidrat Tozu, Weight Gainer Nedir, Kimler, Nasıl Kullanmalıdır?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve wrestler tarafından 15 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.254
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    kilo aldırıcı nedir-kapak.jpg

    Bunlar, içeriğinde yüksek miktarda karbonhidrat bulunan gıda takviyeleridir. Yani yüksek miktarda enerji içerirler. Kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılamasına yardım ederek kilo almalarına katkı sağlarlar. Bunun yanında içeriklerinde protein, yağ, çeşitli vitaminler, mineraller, performans artırmaya yarayan gıda takviyeleri de bulunabilir.

    İştahı olmayan ya da fırsatı olmadığı için öğün atlayan kişiler, günlük almaları gereken doğal gıdaları yemekte zorlanırlar. Bu nedenle de toplamda günlük alınması gereken kalori alınamaz, doğal olarak kilo kazanımı da olmaz. İşte bu ürünler bu kişiler için kullanışlı olabilir. İştah ya da zaman olmasa da suya, süte karıştırılan tozları mideye indirmek, büyük bir tabak pilavı yemekten çok daha kolay ve pratiktir. Bu ürünlerin lezzetli aromaları da kolayca tüketilmelerine imkân verir.

    Yani anlayacağınız üzere; kilo aldırıcı tozlar makarnadan, pilavdan, ekmekten çok da farklı şeyler, mucize ürünler değillerdir. Eğer imkân varsa bunlar yerine bulgur ya da pirinç pilavı, makarna tüketmek çok daha faydalı ve ucuzdur.

    Kullanım miktarları değişkenlik gösterir. Herhangi net bir miktar yoktur. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Gıdalardan aldığınız kalori miktarını hesaplayın. Daha sonra bunu günlük kalori ihtiyacınızdan çıkarın. Çıkan kalori açığına denk gelecek kadar kilo aldırıcı toz kullanmalısınız.

    Örneğin;
    Günlük almanız gereken kalori miktarı; 2500 olsun.
    Gıdalardan aldığınız kalori miktarı; 2100 olsun.
    Kalori açığınız; 400 dür.
    Kilo aldırıcı tozun ambalajı üzerinde bir ölçeğin 200 kalori yazılı olduğunu varsayarsak;
    400 kalorilik açığı kapatmak için 2 ölçek kilo aldırıcı toz almanız gerekir.

    Ne zaman kullanılacakları konusu da değişiklik gösterir. Kesin kullanılması gereken bir zaman yoktur. Antrenman öncesinde öğün yapamamışsanız antrenmandan 1 saat önce kullanabilirsiniz. Ya da günün her hangi bir anında tüketebilirsiniz. Ne zaman tüketildiği çok da önemli değil.

    Önemli bir konuya değinmek gerekiyor. Bizim tüketmemiz gereken karbonhidrat kompleks yapıda olmalıdır. Fazla miktarda basit karbonhidrat yani şeker tüketmek doğru değildir. Ürün alırken buna dikkat etmelisiniz. Bunun için; ürünün içerik kısmını inceleyin. Karbonhidrat ne kadar, şeker ne kadar bakın. 100 gr. Ürün içeriğinde 75 gr. Karbonhidrat var. Bunun 5-10 gr. ı şekerse bu ürün alınabilir. Ancak pek çok üründe ayrı ayrı karbonhidrat ve şeker miktarları belirtilmemiştir. Bu da bu ürünlerden uzak durmamız için geçerli bir nedendir.

    Aşağıda 3 farklı ürüne ait içerik değerlendirmesi vardır. Siz de kilo aldırıcı toz alırken bu şekilde ürün seçimi yapmalısınız.

    weight gainer içerik değerlendirmesi.png

    Konuyla ilgili ayrıntılı bilgi için yukarıdaki videoyu izleyebilirsiniz.
     
    Son düzenleme: 5 Temmuz 2016
    vveedi41, bilalkaplan80, diez ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. smcro
    Offline

    smcro Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam merhaba.
    183 boy, 55 kiloyum. boy uzadığından beri kilo alamadım. fitness-yüzme yaptım 4-5 ay ama yaramadı.
    sanırım destekleyici besin almam gerek, bu konuda ki ürün benim için en doğrusu sanırsam. yalnız ürünü nereden alabilirim. AVM'lerde stantlar var onlar güvenilir midir bilmiyorum.
    diğer bi sorum, spor yapmadan bu ürünü kullanırsak zararı olur mu?

    not:Bodybuilding'e başlayacağım bu arada
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.254
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    İnternet sitelerinden alabilirsin. Güvenilir kaliteli urunleri uygun fiyatlara satan kaliteli hizmet veren siteler mevcut. Avmden de alabilirsin. Ama oncesinde netten alacagin urunu araştırıp fiyat araştırması yapıp almak mantıklı olur.

    Spor yapmadan da kullanabilirsin. Ancak alacagin kilonun yağ olmaması kas olarak kilo alman gerek. Bunu spor yapmadan sağlamak zor.
     
    smcro bunu beğendi.
  4. smcro
    Offline

    smcro Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler hocam.
    AVM'den hardline pro gainer aldım. yalnız yeni fark ettim şeker oranı yazmıyor.
    internetten arayamıyorum çünkü hangi siteler güvenilir bilgim yok, bana güvenilir bi link verir misiniz ilgili ürün kategorisi ile ilgili?
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.254
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Videoyu izlediysen orada belirtmiştim. Almadan önce içeriğine bakip öyle alın diye. Hardline progainer in ne kadarı şeker ne kadarı komplex bu belli değil. Bu oranı bulamazsın maalesef... Çünkü firmanın bu konuda verdiği bir bilgi yok.
     
  6. smcro
    Offline

    smcro Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ben biraz aceleci davranıp direk aldım.
    videoyu yeni fark ettim izledim bu arada, konuda ki bilgiler verilmiş. karbonhidrat-şeker oranı meselesini anladım. ürün önerisi istemiştim ama siz politik sebeplerden öneri yapamıyorsunuz sanırım ben foruma bi konu açayım en iyisi :)
    peki sağ olun hocam teşekkürler.
     
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.254
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Yok aslında urun önerisi burada yapabilirim. Nutrade videoda alınabilir dediğim urun içeriği olan kilo aldirici. Geçen biri için bakmistim. Dymatize markasının içeriği de fena değildi yanlış hatırlamıyorsam. Bu ürünlere bakabilirsin... video da almayın dediğim (3. Ürün) Hardline progainer di :)
     
    aspirin bunu beğendi.
  8. SkyLee
    Offline

    SkyLee Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi Selamlar ben 1.70 boyunda 48.50 kilo arasında gidip gidip geliyorum ramazandan sonra yemek miktarımı yükselttim siteden yardım alarak sabah 5-6 haşlanmış yumurta beyazı ve menemen felan öğlen tabi öğlenden kastım saat 2 felan 2 tabak makarna sonra 5 te fıstık ezmesi ve süt akşam pilav olur et olur makarna olur bol bol tükettim meyve sebzede ara öğünlere ve yemeklere sıkıştırdım ne bileyim insan 1 ay dahi olsa 1-2 kilo almak ister ama hiç fark olmadı bu takviyeleri nasıl kullanıcağımı tam olarak bilmiyorum da yani günlük kalorimi nasıl hesap edeceğim hangi marka takviye kullanmalıyım bunları kullansam spora gitmek zorundamıyım spora gitmem gerçekten kilo aldırırmı artık düşünemiyorum seneye kasımda askerim zayıf gitmek istemiyorum askerde kalmayı planlıyorum çünkü
     
  9. Serhat..
    Offline

    Serhat.. Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende birşey sormak istiyorum ben dövüş spor sanatları ile ilgileniyorum Gainer alsam kilo almam için illaki ağırlık kaldirmam şartmi ? Bizde kondisyon ağırlıklı antrenman oluyor sınav mekik barfix koşu ne biliyim ışte açma germe falan işe yararmi ?
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Temmuz 2016 ---
    Yani ben Gainer alsam kilo aldirirmi bana ağırlık kaldirmadigim halde sadece dövüş spor sanatlarindaki antrenmanlar ile ?
     
  10. GoXhi
    Offline

    GoXhi Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben dün FA xtreme mass effect 5.5kg aldım. Ürün değerleri gayet iyi fakat bir sorum olacak. Kullanım olarak bir porsiyon 200gr demiş ve 4 yemek kaşığı olarak yaılmış. İnternette 4 ölçek diyo fakat ölçek çok büyük kürek gibi :D Ben bugün 3. ölçeği kullandım ve karnım acayip şişti. Aynaya bakınca bir anda göbek yaptım sandım :( Bunun bir zararı olur mu yoksa normal bişey mi?
     
  11. RTD
    Offline

    RTD Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    karbonhidrat tozunu kulandıktan sonra ideal kiloya ulaşınca bırakırsak ne tür bi sıkıntıyla karşılarım almayı düşünüyorum tek sorunum bu bırakınca aldığım kiloları geri verirmiyim
     
  12. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Eger kilonu korumak icin gereken kalori miktarini ve beslenme aliskanligini oturtamamissan evet verirsin.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. asdfsdksd
    Offline

    asdfsdksd Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi ben nanobolix in komplex karbonhidrat ürününü kilo almak amaçlı almak istiyorum açıklamasında sporda enerji için alınır yazıyor ben kilo almak için kullansam olurmu şimdiden teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş