Öncelikle konuyu en doğru yerine açamadıysam kusura bakmayın. Gerekirse ilgili yerine taşıyabilirsiniz.
Yaklaşık 1 yıldır spora gidiyorum. Ektomorfi yapılı biriyim yani aşırı zayıfım hatta sıskayım. Başladığımdan beri biraz kilo alabildim ancak artık fazla gelişemiyorum, ağırlıkları artıramıyorum. Takviyeye ihtiyacım var. Hocam bana karbonhidrat artı amino asit almamı önerdi.
Bana ayrı ayrı kilo aldırıcı ve aminoasit önerebilir misiniz kilo aldırıcının mümkünse yağ ve şeker oranı az olsun.
Ayrıca bir iki sorum var cevaplayabilecek varsa memnun olurum.
Weight gainer ile mass gainer arasında bir fark var mıdır?
Aminoasitin çeşitleri falan varmış sanırım BCAA, Glutamin falan da aminoasitmiş nasıl bir şey almalıyım bilmiyorum yardımcı olabilir misiniz mümkünse.
Son düzenleme: 26 Nisan 2012