kilo alarak yağ yakmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve çernobil tarafından 11 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. çernobil
    Offline

    çernobil Üye

    Katılım:
    11 Mart 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben hem kas kütlesi kazanmak hem de yağ yakmak istiyorum . yardımcı olur musunuz.
     
  2. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim amacım aynıydı. 6. ayım. Bundan önceki aylarda ikisini beraber götürmeye çalıştım harcadığım emeği tam alamadım. Kas hacmi ve yağ kazanma aynı anda olmuyor. Sırayla yapmak zorundasın. Önce kas sonra yağ yakımı.. Kilonu unut ağırlığa yüklen sonra da definasyon.. En azından benim planım bu :)
     

Sayfayı Paylaş