Kilo Alarak Six Pack Yapmak !!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bymete tarafından 24 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bymete
    Offline

    bymete Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    S.a Arkadaşlar Vücut Geliştirme spor'una yaklaşık olarak 1 ay 2 hafta önce başladım 61 kilodan 63 kilo ya yükseldim. Lakin salon hocam six pack programı vermedi bana önce kilo al göğüs kası kol kası sırt kası yap sonra six pack yaparsın dedi. Bana saçma geldi ve forumtr ye üye olup sizlerden bilgi almak istiyorum.
    Sorum Şu: Hem kilo alarak (göğüs kası, sırt kası, kol kası) hemde six pack yapmak mümkünmüdür???
    Cevaplarınızı bekliyorum.
     
  2. DenizTendik
    Offline

    DenizTendik Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Six pack zamanla olacak bir şeydir. Öncelikle diğer bölgelere ağırlık ver.
     
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    karin kasi yapsan bile belli bir yag oraninin altina inmeden gozukmez.
    ama bu karin kaslarini calismayacagin anlamina gelmiyor.
    2-3 gunde bir karin egzersizleri de ekleyebilirsin programina.
     

Sayfayı Paylaş