Kilo alamiyorum

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve ykurt52 tarafından 27 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ykurt52
    Offline

    ykurt52 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yas 16 boy 180 kilo 67. Günde 8-9 öğün yemek yiyorum ve dolu dolu yiyorum fakat enn ufak bi kilo alma yok 2 ayda yarim kilo anca aliyorum. Hadi yakiyorum desem uzun zamandır spora da gitmedim hacimlenicem diye. Terlemiyorum hic. Yediklerim nereye gidiyo isi gücü bıraktım onu düşünüyorum şuan ne yapmam lazim takviye ne alabilirim
     
  2. example
    Offline

    example Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Building & HOST.
    Yer:
    Sariyer
    Ne kadar olabilir bilmiyorum ama kilon bana göre normal ben 18 yasindayim ve 1.75 boyundayim kilom ise 59 senin kilonda olmak icin nelerimi vermezdim ve su anda senin yapman gereken tek sey FITNESS böylece hem kilo alirsin hemde hacmin olur. ;)
     
    ykurt52 bunu beğendi.
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Demekki kalorini yeterli miktarda arttirmamissin harcadigin kaloriden fazla aldigina eminsen daha fazlasini alin 500 fazla aliyosaniz 800 alin karbonhidrati arttirin..kalori hesabi yapin gunluk makrolarinizi hesaplayin
     
    Son düzenleme: 27 Ekim 2014
    example bunu beğendi.
  4. example
    Offline

    example Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Building & HOST.
    Yer:
    Sariyer
    Kesinlikle katiliyorum, harcadigindan cok kalori alirsan eger tiroidlerindede sorun yoksa kilo kesinlikle alirsin ayda maksimum 1 kilo alirsan bu kilo vücuduna dagirlirsa sporda yaparsan kimse tutamaz seni. :D
     
    egemennn bunu beğendi.
  5. ykurt52
    Offline

    ykurt52 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde 3400 kaloriye yakin aliyorum tiroidlerde bi sıkıntı yok protein tozu kullanmaya basliyicam en son
     
  6. example
    Offline

    example Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Building & HOST.
    Yer:
    Sariyer
    Sporla birlikte kullan o halde tozu kilo almak icin pek etkili olmaz sporla etkisini hizli gösterir. :)
     
  7. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    211
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    spor yapmadan kilo almayı neden istiyorsun?
    bu arada kilo alamayan çoğu kişinin sorununu görüyorum bende yaşadım
    çok çok yiyorum ama alamıyorum derler ama yedikleri çok falan değildir kalori hesaplamasını yapıyorsan sen bu sorunu yaşamazsın heralde
     
    egemennn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş