Kilo alamiyorum olmuyor herkez baksin yardim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve izmirtire tarafından 31 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. izmirtire
    Offline

    izmirtire Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar öncelıkle herkese merhaba 17 yasında 1,75 boyunda bırıyım 2 ay once bır spor salonuna yazıldım haftada 3 gün olmak üzere düşük tekrar ağır kılolarla calısıyorum spora basladıgımda 57,5 kılo ıdım gecen haftaya kadar 58,5 a cıktım ancak bu hafta yıne 57li kılolardayım ne yaptıysam kılo alamıyorum metabolizmam gerçekten hızlı bosuna para harcamakda ıstemıyorum salona kemık yapım baya saglam altyapım var ancak kılo alamıyorum yardımcı olacak bırı yokmu lutfen bı program falan verın ALAMIYORUM BIR TURLU LUTFENNN BAKIN
     
  2. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    ilk önce beslenme programını bir yaz. anladığım kadarıyla sıkı beslenmiyorsun
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Nasil besleniyorsun?
     
  4. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş