kilo alamama sorunu.

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve djmuncher tarafından 14 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. djmuncher
    Offline

    djmuncher Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    oncelikle kendimi tanitayim adim cihan. yurtdisinda yasiyorum. ve eger konuyu yanlis yere actiysam admin arkadaslar kusura bakmasinlar..
    ben cok uzun bir suredir bu sure yaklasik 5 yildir kilo almaya calisiyorum neden diye soracak olan arkadaslar icinde 180 boy 60 kiloyum ve hic hos gorunmuyor insanin vucudu ozellikle tsort giydigin zaman :) bir cok yolu denedim en son 6 aydir spor yapiyorum ve gainer kullaniyorum 3 farkli gainer kullandim ama yararini goremedim 3 kilo aldim ve oyle kaldim. nasil bir yol izlemem lazim ? simdiden cevaplar icin tesekkurler.
     
  2. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kendine beslenme programı yap kilo alamadınmı kaloriyi arttır yinemi alamadın dahada arttır dahada dahada 15 öğün ye gerekirse
     
  3. dj_muncher
    Offline

    dj_muncher Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam o is olmuyor yaw ogrencilik var baslasamda duzenli gitmiyor.

    Sent from my 831C using Tapatalk
     
  4. American Psycho
    Offline

    American Psycho Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    62 kilodan 70'e çıktım.4 ay önce tartılmıştım birde.Şuanda geçmiştir muhtemelen.Göbek 0.Onun yerine göğüs, kol ve omza gidiyor kilolar :D Düzenli sporla birlikte iştahınızda açılcağından ister istemez alıyorsunuz.Çok üstüne giderseniz kendinizin Arnold olursunuz veya tam tersi etki yapar acayip birşey çıkar ortaya :D Mükemmel disiplini hala yakalayamadım ama gelişmem devam ediyor.80'e kadar devam.1.80'e 80 olduğumda geliceğim hal manyak olcak nasılsa.Az kaldı :D
     
    mrtylmz1 bunu beğendi.
  5. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    anlattığına göre sağlam adımlar atıyosun ben ilk senemde 3 ayda 15 kilo aldım göbeğe gitti ama artık yavaş kilo alarak kol omuz göğüse göndermeye çalışacam
     
  6. American Psycho
    Offline

    American Psycho Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Adımlar atıyorum maalesef :/ Ağrılar olmasa şuana kadar çoktan 77-78 kgye ulaşmıştım belkide.Şuanda 72-74 olabilirim.Bugün tartılıcam.Psikolojik ve fiziksel durum olarak kendini sağlama almak gerekiyor en başta
     
    mrtylmz1 bunu beğendi.
  7. dj_muncher
    Offline

    dj_muncher Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Walla ben bi 5 ay spor yaptim hacim olustu ama kutle yok hic. Sonra istem disi olarak uzaklastim spordan. Hayatimda duzenin olmamasi sorun zaten

    Sent from my 831C using Tapatalk
     
  8. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim o kiloları göbeğe göndermeden nasıl diğer bölgelere gönderdin biraz bilgi verirmisin
     
  9. American Psycho
    Offline

    American Psycho Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Araştırma, disiplin ve sporla.Kendime program buldum öncelikle.En zor kısmı burasıydı.Ardından protein, enerji ve karbonhidrat içeren şeylerin listesini hazırladım.Her gün aynı şeyleri yemek sıkardı.Çeşitli şeyler buldum.Ardından o programa göre 2 günde 1 aynı saatte 2 ay boyunca çalıştım.Çalıştıkça iştahım açıldı ve midem genişledi.Yemeye başladıkça besinler kasların çalıştığı bölgeleri kendine getirdi.Şuanda 70 kilo civarıyım.10 kg sonra istediğim yere ulaşıcam ama duraksadım.Aksak şekilde ilerliyor.Ama bırakmadım.Kısa süre sonra geri dönücem bir şeyler kaybetmeden
     

Sayfayı Paylaş