kilo alamıyorum :(

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve hmtt55 tarafından 13 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hmtt55
    Offline

    hmtt55 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler boy 1.80 kilo 66 futbol oynuyorum arada fitness yapiyorum kilo almaya ihtiyacim var muscletech nitro tech kullaniyorum, beslenmeme dikkat etmeme rağmen kilo alamiyorum yaşım 17 nsil kilo alabilirim
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Beselenmeni paylasirmisin. Gün ocinde neler yiyorsun?

    Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
     
  3. Koc01
    Offline

    Koc01 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Git bi eczaneye Marincap Balık Yağı hapı al ;
    Sabah kahvaltıdan sonra bide aksam yemeginden sonra birer kapsül kullan. İştah açtıgı için dolaylı yoldan mutlaka kilo aldıracaktır.
    Ben kendimden örnek veriyim : Ocak ayında akciger ameliyatı geçirdim ve 10 kilo verdim. 74 kilodan 64 e düstüm. Sonra Marincapı önerdiler. Bende kullanmaya başladım..
    Şuan 80 kiloyum ;)
     
  4. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kuruyemiş ye,balık yağı kullan,bunlar sağlıklı yağlar kilo alımına yardımcı olabilir.
     
  5. hmtt55
    Offline

    hmtt55 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sikintida bu beslenme programim yok gun icinde ne bulursan yiyorum :) sabah 3 yumurta mi yerim 250 ml sut icerim 1 dilim peynir diger ogunler ise allah kerim :()
     
  6. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük süt iç,uht ler bir işe yaramaz.
     
  7. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Sorunun cevapin kendin vermisin zaten. Beslenme programi olmadan günde kac kalori aldigini nerden bilecen

    Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
     
  8. hmtt55
    Offline

    hmtt55 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2014 ---
    Balik yagi kafama yatti gercekten protein tozuda kullaniyorum ikisinin bir zarari olmaz sanirim
     
  9. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    protein tozu kullanıyorsan su tüketimini arttır,fazla abartma günde en fazla 2 ölçek iç.sabah kalkınca ve antrenman sonrası ideal.balık yağının zaten bir zararı olmaz yemekten sonrakullan sindirimi daha iyi oluyormuş.
     
  10. hmtt55
    Offline

    hmtt55 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Fitness gunlerinde 2 olcek aliyorum sadece futbol idmanlarinda 1 olcek yeterlidir sanirim
     

Sayfayı Paylaş