Kilo Alamıyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ismailqwe tarafından 13 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ismailqwe
    Offline

    ismailqwe Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar benim kilo alma sorunum var :) 3 4 yıldır 55 kilodayım ara sıra 57 ye çıkıp tekrar 55 e iniyorum 55 aşşağısı hiç olmuyor aynı zamanda yukarısıda. 2 hafta önce bodye başladım hızlı bi şekilde 65 kilo olmam lazım protein tozu kullanmak istemiyorum sabaah kahvaltı akşam yemekte neler yiyebilirim sabaah 2 yumurta sarı beyaaz karışık yiyorum sonra okula önerileriniz nelerdir
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Kusana kadar yemek.Ben 52 kilodan 68 e çıktım tek yol YEMEK.Karbonhidrat ağırlıklı beslen.Pirinç,makarna,bulgur gibi yiyeceklere yönelmelisin
     
  3. ismailqwe
    Offline

    ismailqwe Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    mesela sabah okula giderken 2 yumurta 2 dilim ekmek yiyorum tıkıyor zorlayarak yiyorum sabah 6 da iştahım olmuyo yumurtaayı arttırmamın bi faydası olurmu yoksa boşa yemişmi olurum makarnayı çok tüketirim aynı zamanda pirinçide haftada 2 3 gün hem makarna hemde pirinç yerim ama evde fazla bulgur yenmez karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler önerirsen sabah akşam onlarıda yerim
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1.885
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bulgur , makarna , yulaf ezmesi her türlü hayvansal besini yiyeceksin. ihtiyacından daha fazla kalori yemen gerekiyor.
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  5. ismailqwe
    Offline

    ismailqwe Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    spordaki hocalarda bulguru çok söylüyo heryerde duyuyorum bulgura başlıyım bu hafta hergün yiyelim bakalım sonuç ne olcak
     

Sayfayı Paylaş