Kilo Alamıyorum..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BrutalMuayThai tarafından 15 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BrutalMuayThai
    Offline

    BrutalMuayThai Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam, arkadaşlar ben çok zayıfım 19 yaşındayım, 60 kilo kadar varım ancak çok ince zayıf duruyorum. bileklerim aşırı ince kendimi çok güçsüz hissediyorum. Size bir takım sorularım olacak. Ne yapmam gerek neler yemeliyim neleri yememeliyim. Vucüt çalışmalımıyım yoksa çalışmamalımıyım aklımda milyonlarca soru var. Ancak size şunu söyleyeyim beni her görenin çok zayıfsın demesinden bıktım artık. 60 kilo 1.78 boy. Yorumlarınızı bekliyorum.
     
  2. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    forumda bunla ilgili sayısız konu var ama yinede belki faydası olur diye özet geçeyim

    patates haşlama
    makarna
    pirin pilavı
    bulgur pilavı
    bunları yemek ilk önceliğin olmazsa olmazın olsun

    et
    tavuk
    balık
    süt
    yumurta
    peynir
    bunlarda 2. önceliklerin olsun 1 i 2 den hep daha çok ye kilo alamıyorum diye birşey yok
     
    BrutalMuayThai bunu beğendi.
  3. oguzhaan
    Offline

    oguzhaan Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bu konuda yardımcı olmak isterım kardesım sana benim de sıkıntım kiloydu görenler çok sıska demezdi çünkü üst kısmım kiloma göre iyi durumda ama uzun süre sonunda yeni bi yola girdim ve diyetimden oldukça memnunum kısa sürede güzel ilerleme katettim. Yani öyle üstün körü değil daha sistematik istiyosan bana özelden ulaşabilirsin. Bol bol pirinç ye :D bol bol et ye süt ye yumurta ye kilo alcılara da bakma bu işi sistemli söylesinler sen de harfiyen uy o zaman bu işlerde bişeyler oluyo.
     
    BrutalMuayThai bunu beğendi.
  4. BrutalMuayThai
    Offline

    BrutalMuayThai Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler deneyeceğim.
     

Sayfayı Paylaş