Kilo Alamıyorum.. Lütfen Bilgisi olan yardım edebilir mi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hmzgr tarafından 21 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Hmzgr
    Offline

    Hmzgr Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1.83 boyunda 60 kilodayım, nasıl kilo alırım bilmiyorum. Günde 4000 kalori alman gerekir diyorlar. Bide nasıl spor yapacağım hakkında fazla bir bilgim yok.Bilgili kişilerin yardımına ihtiyacım var.. Saygılar...
     
  2. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba kardeşim, aynı konuya hakimim biraz. Eğer kilo almak istiyorsan yiyeceksin. Bunun başka bir yolu yok maalesef. Aynı sorunu yaşıyorum ve inan bende bıktım. Kendine haftalık bir yemek programı yapabilirsin. Et, bulgur, ton balığı, kepek yada çavdar ekmeği, lor.. Bunların hiç eksik olmaması lazım.

    Sent from my Discovery using Tapatalk
     
  3. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    mesaj atarsan yardımcı olmaya calısırım programla
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    EAT EAT EAT ! :)
     
    DaiMoNer bunu beğendi.
  5. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    tuna burda kaç gram makarna vardır tavuklu yalnız hesap yapcamda :D CR8CEjNWEAEClio.jpg
     
  6. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Kanka 100 gramı geçiktir ya bu yetmez 1-2 tabak daha :D
     
  7. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :

    http://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/page-8#post-992172
    http://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayıp-kilo-almak-İsteyenler.8696/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak-isteyen-biri-için-antreman-nasıl-olmalı.109552/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/İdman-sonrası-ne-yenmeli.6437/page-41#post-1025714
    http://www.bodyforumtr.com/threads/...eken-protein-miktarı.24170/page-5#post-992441


    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş