Kilo alamıyorum (17 Yaş - 1.70cm Boy - 38 Kg)

Boungiorno gibi adamları bu süreçte pek takma kardeşim. Zeo hocamin dediği gibi sağlıklı aralığa çıkana kadar bişey düşünme sen. Zaten fazla yiyosun gördüğüm kadarıyla, bunu temiz yollardan almaya çalışmak imkansız zaten tabiki araya çöp gıda da katacaksin. Kalori takibi kardeşim başka bi sorunun yok. Elbet düzelir hesap yaparsan. Çok kafana takma

 

Barfix neredeyse 2'den fazla yapamıyorum daha önce çok denedim , şınav olarak tek seferde dinlenmeden zorlanmadan 15'e kadar rahat çekebiliyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 18 Ağustos 2015 ---

Bugünden itibaren başlıyorum takibe bir de spor olarak neler yapabilirim onu da öğrendiğimde tam olacak. Zaten yağ bir gram yok ki kola vs demiş arkadaş ama ben içsem de bana yaramıyor yani yağı içsem yağ olmaz normal takip yapmadan gibi bişey Teşekkür ederim bu arada.

 

barfiks yapamıyorsan "İnverted Row" yaparsın. Yapana egzersiz çok







Tanrı Türk'ü korusun.

 

Cevaplar verilmiş ancak düzgün beslenemediğin için kanında düşüktür yada düşük olmasa bile iyi enerji verir duman atarsın eczaneden 15 tl keçiboynuzu özü al sabahları aç karnına 1 yemek kaşığı ye hem iştahını açar kan yapar testoyu arttırır bir çok faydası var istersen internetten araştır hünnap keçiboynuzu özü..

 

keçiboynuzu gibi öneriler çok mantıklı sakın kulak arkası etme. kolayı falan abartma tamam çöp al dedik ama hepsini çöp alma benim tavsiyem. yani mesela 1 bardak zeytinyağı iç en mantıklısı. içemezsen dök salatana ye vs. yükü hafif kalorisi bol şeyler ye

 

açıkçası en kötü beslenmeyle bile bu kadar zayıf olmak zor.hastahanede ne gibi tahliller yaptırdın ?
hormonların dışında parazit tahlili yaptırdıysan bir kez daha parazit tahlilini tekrar etmeni öneririm.
onun dışında zaten arkadaşlar açıklamış.harcadığından çok kalori alırsan kilo almaya başlarsın.ilk başlarda kilo alımı hızlı olur.fakat belli bir süre sonra beslenmenden çöp gıdaları atmassan yağ yaparsın ve benim gibi zayıf olmana rağmen yağ yakmaya çalışırsın

 

Gelecek ay Eylül ayında özel diyetisyen ile tekrardan bir randevumuz var nedir ne değildir neden alamıyoruz gibi soruları da orada da soracağım ve tekrar gerekli tahlilleri yapacaktır zaten bizden daha meraklılar tahlil yaptırmaya son yaptırdığımda herşeyime bakılmıştı hormonlardan tut kan değerlerime kadar hepsi normaldi bir tek quater'dan şüphe etmişti doktor ama oda sonradan yok demişti.

 

Diyete falan gerek yok yukarıda biri de yağ olarak alırsın yazmış. Beyler arkadaş 38 kilo kendinizde misiniz bilmiyorum? Sende anoreksiye var bildiğin bu bir hastalıktır. Ne bulursan ye diyete falan gerek yok. Ya şu aşamada bu yemek sağlıklı bu sağlıksız olur diye de düşünmeyelim artık.

 

bir mesajında yağlanmadan endişe ettiğini yazmış, acaba dedim anoreksiya falan mı.. psikolojik bir sıkıntı o daha çok.. anoreksiya olan adam bu kadar yiyemez, hormonal bir sıkıntı var muhtemelen ya da parazit..

 

o hastalıkmış bu hastalıkmış bilemem ama bir sorun olduğu kesin.

 

Ben 11 yaşında 38 kiloydum. Problem kesin var. Ancak bu durumda ben yağlanmayı dert etmezdim. Lean diyetle 1 senede en fazla 12 kilo (kas) alip 50 kilo olursun (oda çok zor yani, 1 senede 12 kilo kas alabilmek mesele) Sana tavsiyem Gainer ile birlikte creatin alıp, yüksek kalorili badem fıstık fındık tüketmen olur. Gainer ile shake te yapabilirsin. Eğer doktor kilo eksikliği için önemli bir durum yada engel teşkil eden birşey yok dediyse, yardır. tavsiyem sadece aşırı şekerli tüketmemen olur.







Tanrı Türk'ü korusun.

 

K

Katiliyorum.arkadasin gainer kullanamsinda yarar var.progainer alirsan kreatin icin ekstradan masraf yapmamis olursun.

Kardesim hayatindan kola gibi seyleri cıkartmaya calis.Sonucta bu senin sagligin.

 

creatin yüklemesi yapmasında fayda var kasların su tutumu için.







Tanrı Türk'ü korusun.

 

Kesinlikle psikolojik bir yemek yeme sıkıntım yok ki hiç boş durmam yani yemek açısından yemek ayrımı vs hayatta yapmam her yemeği yerim. Takmam bile yani yağ gereksiz sorun yaşatır dediklerinden öyle yazdım.

--- Mesaj birleştirildi, 19 Ağustos 2015 ---

Hocam sordum en başta ama bir kaç arkadaş gereksiz içi boş dedi almadım yoksa hemen şuan alabilirim yani maddi bir sıkıntı yok en iyisi hangisiyse bana yararı olan hangisiyse onu alayım http://www.hepsiburada.com/karbonhidrat-mass-gainer-c-27030998 mesela buradakinlerden hangisini alsam yararı olur? Bir de spor yapmıyorum ya sorun olmasın sonradan diye korktum ben başta gainer konusunda ama herkes demiş kilo aldırıyor benimde kafama yattı ilk baştan.

 

Hardline progainer 5000 gr + %100 monohidrat Creapure. Kreatinle birlikte bol su tuket, 2 hafta sonra daha dolgun hissedeceksin, kreatin kaslarda su tutar.







Tanrı Türk'ü korusun.

 

Hocam bir akrabamda genetik bağırsak kısalığı var. Bu sebepten yediklerini tam alamıyor. Buna baktırdınız mı bilmiyorum ama böyle bir durum var ise emilimi kolay yiyeceklere yönelmenizde fayda var.

Bu kilo da kesin bir durum olmalı. Hayat boyu ye ye nereye kadar. Bir yandan yeseniz bile araştırmaya devam edin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

http://www.hepsiburada.com/hardline-pro-gainer-5000-gr-p-SPORHRD23-C hocam bunu sipariş geçtim, günde ne kadar tüketmeliyim peki? Bir de creatin bunun içinde mi yoksa ayrı olarak satın alayım mı? Teşekkür ederim bu arada. Bunun üzerinde creatin var yazıyo ama sorayım dedim yinede ben.

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ağustos 2015 ---

Kolayı önerinden sonra azalttım hocam, bugün 2 bardak içtim onun yerine Lipton İce Tea içtim 2-3 bardak da, http://www.hepsiburada.com/hardline-pro-gainer-5000-gr-p-SPORHRD23-C şunu sipariş geçtim öneri üzerine bir kaç güne elimde olacaktır. Bunu ne kadar tüketmem lazım ama? Spor yapan birisi değilim ölçeği nasıl ayarlamam lazım?

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ağustos 2015 ---

Ben yıldım desem yeridir, yani yaşıtlarımdan zayıf olmak birinci mesela beni sağlık açısından psikolojik olarakta etkiliyor yani nereye gitsem aa çok zayıf, aaa 13 yaşında gösteriyorsun demeleri son rapteye vardırdı. Bağırsaklarımda herhangi bir sorun yok testi yapıldı mı bilmiyorum ama doktor bağırsaklarda kurt mu ne şüphe duyup test yapmıştı onda da sorun yoktu sanırsam bu testte çıkıyordur oda?

 

Kreatini ayrıca alacaksın. Tuz tüketimini artır, aynı zamanda su tüketimini de artır. Vücut biraz su tutsun psikolojik olarak bi kendine gel

 

fakat hardline pro gainerde kreatin var.sırf kreatin yüklemesi için almasına değer mi sizce ?

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ağustos 2015 ---

kola ice tea yerine 500 ml sütü alacaksın.içine 200 mg pro gaineri koyacaksın.ve içeceksin

 

Tabi kide alacak, creatin'i ayrı olarak kullanıcak. ilk hafta yükleme yapması çok iyi olur.







Tanrı Türk'ü korusun.