Kilo alabilrmiyim Yardım Lütfen

Özellikler :

Boy:183
Kilo:56

Yapacağım karışım :

Bir adet bisküvi (470 Kalori)

Bir kaşık bal (70 kalori)

Bir bardak Süt (166 kalori)

10 adet fındık (65 kalori

1 adet muz (100 kalori)

1 Adet yumurta (80 kalori)

Yaklaşık 900 kalorilik bir karışım günde iki kere içmeyi düşünüyorum

Yorumlarınızı almak istiyorum etkisini gösterirmi

Bu arada günlük kalori ihtiyacım 2700 ben bu civarları normalde bulduğumu düşünüyorum.

 

etkisini muhakkak gösterir. Büsküvi hangisi olacak ? ben bebe büsküvisi yapıyordum. Ve ben pek ekmek yemeği sevmiyorum. Yani yediğim zaman güne 1 ekmek yerim ama fazlası yok. Ekmek yemeden de kilo alınıyor aslında. Ama 1.5 ekmeğe çıkartsam daha mı verimli olur ?
Bu arada günlük kalori ihtiyacın nasıl 2700 ya. Yanlışın var, en az 7000 olmalı. Fazlasını alırsan kilo alınıyor diye biliyorum.

 

Ama dün araştırdım 7000 kalori anormal bir kalori sanırım :S bilemedim tam

 

evet ustam baya bir anormal rakam. Ben 2700 kalori derken kilomu korumak için gerekli olan besin değerini verdim bir insanın kilo alabilmesi için ihtiyacı+1000 civarı bir kalori alması gerekiyor ben 4000 kalori hedefim günlük bu rakama ulaşabilmek için bu karışımı düşünüyorum.

 

bende yapacağım o karışımı. güzel oluyor öyle karışımlar

 

470 kalorilik "1 adet" bisküviyi merak ettim doğrusu.

Eğer egzersiz yapıyorsan bu tür yüksek kalorili karışımları içmenin bir zararı olmaz. Ama bunu içip düzenli egzersiz yapılmazsa incecik kollar baba gibi göbek olur . bench_O

 

kalori önemli ama kaloriyi nasıl aldığın önemli,senin karışım daha çok yağlanma üzerine oluşturulmuş bir karışım,zaten bir paket bisküvi muz fındık flan hepsini bir bardak sütle nasıl karıştırmayı planlıorsun pek aklıma yatmadıspor yapan biri için uygun değil bence çünkü bu karışım sende sadece göbek yapar ve çok çirkin durur ayrıca sakın olaki yumurta koyma içine hastalık riski çok yüksek

 

7000-8000 civarı kalori 1 kg ediyor, günde bu kadar kaloriyi alması için bayağı bir kasması gerek, mesela ben alsam muhtemelen ikiye ayrılırım

bu arada yaptığın karışım iyi, bisküviyi yulaflılardan seçersen daha iyi olur, eti yulaflı mesela. gerçi hepsinde glikoz şurubu var onun da ne kadar zararlı olduğu bilinmiyor ama... en azından yulaflı biraz daha masum geliyor.

 

Sen bunu dene bence..

750 kalorilik karışım..

1 Bardak süt,
8 Büsküvi,
10 fındık,
1 yemek kaşığı koyu bal,
Ve bir külah dondurma. Bu malzemeleri mikserde iyice karıştır ve günde 3-4 bardak iç.

 

Teşekkür ederim hocam yorumlar için , dikkate alıcağım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:00 ----------

Dostum ben sende gördüm biraz değiştirdim sadece aslında , dondurma bana biraz saçma geldi sadece zaten içinde süt var

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:03 ----------

Hocam haklısn ama yağlanmadan kastettiğin protein alımıyla kilo almak ise zaten sen buna zararlı demişsin normal de (haşlanmış) 4-5 yumurta yiyemem. Evde egzersiz yapıyorum .

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:07 ----------

Hocam bisküviyi hatırlamıyorum ama paketindeki değeri yazdım buraya hani bende onların yalancısıyım yorumun için teşekkür ederim ayrıca

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:09 ----------

Aynen fazla yağlanma yapıcağınıda düşünmüyorum .

 

o kadar iğrenç oluyo ki tadı bu karışımın ben cici bebe bisküvisiyle kullandım ilk gün içtim 2. gün bıraktım ne kadar iğrenç bi tadı var öyle ya bu tür karışımların

 

dostum muz kat içine tadı muzlu süt oluyor

 

sen bilirsin ama ben dediğim karışımla 2 ayda 10 kilo almıştım..şimdi tekrar kullanıyorum 3 haftada 2 kilo aldım..toplamda 12 kilo bence iyidir thums:

 

Hadi be çok iyiymiş dostum peki nasıl kilo aldın orantılı mı ? birde spor yaptınmı ?

 

benim spor hayatım biraz düzensiz 2 ay gidiyorum 3 ay yatıyorum tam gelişirken bırakıyorum..o yüzden tam istediğimi gibi olamıyorum, istikrar lazım 1 ay önce spora tekrar başladım ve gelişmeye başladığımı hissedebiliyorum..karışıma gelince orantısızlık olmuyor ama karışımla beraber yemeği de düzgün yersen sonuca ulaşırsın

 

Eyvallah dostum çok yararı oldu bilgilerin.

 

Aynı ben. Tam geliştim derken bırakıverdim. Hoş üni dersleri de etkiledi. nasipse nisanda tekrar 3 ay gidicem

edit: 3 ay düzenli gittim ama orada yanlış anlaşılma olmasın 1 aydan beri gideniyorum çünkü üyelik hakkım bitti diğer nedenide bu, para sıkıntım çıktı üstüne. Nisanda başlıcam tekrar. Haziran'a kadar 70 kilo olsam süper olur.

 

shaker ınıza
500 ml süt
1 orta boy muz
10 adet bebe bisküvi
bir paket vanilya (aroma için)
isteğe bağlı fındık veya bal ama fındığı tercih edin derim günde 2 kez için kahvaltıda çay yerine bu karışımı için bide yatmadan önce

 

önemli değil dostum.. birbirimizin halinden ancak birbirimiz anlarız ne de olsa thums: inşallah sende de işe yarar..

 

Aynen ya