Kilo alabilrmiyim Yardım Lütfen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gurcelik tarafından 26 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Özellikler :

    Boy:183
    Kilo:56

    Yapacağım karışım :

    Bir adet bisküvi (470 Kalori)

    Bir kaşık bal (70 kalori)

    Bir bardak Süt (166 kalori)

    10 adet fındık (65 kalori

    1 adet muz (100 kalori)

    1 Adet yumurta (80 kalori)

    Yaklaşık 900 kalorilik bir karışım günde iki kere içmeyi düşünüyorum

    Yorumlarınızı almak istiyorum etkisini gösterirmi

    Bu arada günlük kalori ihtiyacım 2700 ben bu civarları normalde bulduğumu düşünüyorum.
     
  2. ayberk228
    Offline

    ayberk228 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    etkisini muhakkak gösterir. Büsküvi hangisi olacak ? ben bebe büsküvisi yapıyordum. Ve ben pek ekmek yemeği sevmiyorum. Yani yediğim zaman güne 1 ekmek yerim ama fazlası yok. Ekmek yemeden de kilo alınıyor aslında. Ama 1.5 ekmeğe çıkartsam daha mı verimli olur ?
    Bu arada günlük kalori ihtiyacın nasıl 2700 ya. Yanlışın var, en az 7000 olmalı. Fazlasını alırsan kilo alınıyor diye biliyorum.
     
  3. ayberk228
    Offline

    ayberk228 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Ama dün araştırdım 7000 kalori anormal bir kalori sanırım :S bilemedim tam
     
  4. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    :D evet ustam baya bir anormal rakam. Ben 2700 kalori derken kilomu korumak için gerekli olan besin değerini verdim bir insanın kilo alabilmesi için ihtiyacı+1000 civarı bir kalori alması gerekiyor ben 4000 kalori hedefim günlük bu rakama ulaşabilmek için bu karışımı düşünüyorum. :)
     
  5. ayberk228
    Offline

    ayberk228 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    bende yapacağım o karışımı. güzel oluyor öyle karışımlar :)
     
    gurcelik bunu beğendi.
  6. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    470 kalorilik "1 adet" bisküviyi merak ettim doğrusu.

    Eğer egzersiz yapıyorsan bu tür yüksek kalorili karışımları içmenin bir zararı olmaz. Ama bunu içip düzenli egzersiz yapılmazsa incecik kollar baba gibi göbek olur :). bench_O
     
    gurcelik ve bravehearts bunu beğendi.
  7. forzalazio
    Offline

    forzalazio Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2007
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    kalori önemli ama kaloriyi nasıl aldığın önemli,senin karışım daha çok yağlanma üzerine oluşturulmuş bir karışım,zaten bir paket bisküvi muz fındık flan hepsini bir bardak sütle nasıl karıştırmayı planlıorsun pek aklıma yatmadı:)spor yapan biri için uygun değil bence çünkü bu karışım sende sadece göbek yapar ve çok çirkin durur ayrıca sakın olaki yumurta koyma içine hastalık riski çok yüksek
     
    gurcelik bunu beğendi.
  8. Rango
    Offline

    Rango Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    samsun
    7000-8000 civarı kalori 1 kg ediyor, günde bu kadar kaloriyi alması için bayağı bir kasması gerek, mesela ben alsam muhtemelen ikiye ayrılırım :)

    bu arada yaptığın karışım iyi, bisküviyi yulaflılardan seçersen daha iyi olur, eti yulaflı mesela. gerçi hepsinde glikoz şurubu var onun da ne kadar zararlı olduğu bilinmiyor ama... en azından yulaflı biraz daha masum geliyor.
     
    ayberk228 ve gurcelik bunu beğendi.
  9. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sen bunu dene bence..

    750 kalorilik karışım..

    1 Bardak süt,
    8 Büsküvi,
    10 fındık,
    1 yemek kaşığı koyu bal,
    Ve bir külah dondurma. Bu malzemeleri mikserde iyice karıştır ve günde 3-4 bardak iç.
     
    gurcelik bunu beğendi.
  10. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkür ederim hocam yorumlar için , dikkate alıcağım. :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:00 ----------

    Dostum ben sende gördüm biraz değiştirdim sadece aslında , dondurma bana biraz saçma geldi sadece zaten içinde süt var :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:03 ----------

    Hocam haklısn ama yağlanmadan kastettiğin protein alımıyla kilo almak ise zaten sen buna zararlı demişsin normal de (haşlanmış) 4-5 yumurta yiyemem. Evde egzersiz yapıyorum .

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:07 ----------

    :) Hocam bisküviyi hatırlamıyorum ama paketindeki değeri yazdım buraya hani bende onların yalancısıyım yorumun için teşekkür ederim ayrıca :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:09 ----------

    Aynen :) fazla yağlanma yapıcağınıda düşünmüyorum .
     
  11. necro07
    Offline

    necro07 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    o kadar iğrenç oluyo ki tadı bu karışımın ben cici bebe bisküvisiyle kullandım ilk gün içtim 2. gün bıraktım ne kadar iğrenç bi tadı var öyle ya bu tür karışımların
     
  12. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    dostum muz kat içine tadı muzlu süt oluyor :)
     
  13. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    sen bilirsin ama ben dediğim karışımla 2 ayda 10 kilo almıştım..şimdi tekrar kullanıyorum 3 haftada 2 kilo aldım..toplamda 12 kilo bence iyidir thums:
     
  14. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Hadi be çok iyiymiş dostum peki nasıl kilo aldın orantılı mı ? birde spor yaptınmı ?
     
  15. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    benim spor hayatım biraz düzensiz 2 ay gidiyorum 3 ay yatıyorum tam gelişirken bırakıyorum..o yüzden tam istediğimi gibi olamıyorum, istikrar lazım :) 1 ay önce spora tekrar başladım ve gelişmeye başladığımı hissedebiliyorum..karışıma gelince orantısızlık olmuyor ama karışımla beraber yemeği de düzgün yersen sonuca ulaşırsın ;)
     
    gurcelik bunu beğendi.
  16. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Eyvallah dostum çok yararı oldu bilgilerin. :)
     
  17. ayberk228
    Offline

    ayberk228 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Aynı ben. Tam geliştim derken bırakıverdim. Hoş üni dersleri de etkiledi. nasipse nisanda tekrar 3 ay gidicem :)

    edit: 3 ay düzenli gittim ama orada yanlış anlaşılma olmasın :) 1 aydan beri gideniyorum çünkü üyelik hakkım bitti diğer nedenide bu, para sıkıntım çıktı üstüne. Nisanda başlıcam tekrar. Haziran'a kadar 70 kilo olsam süper olur.
     
  18. shyshen12
    Offline

    shyshen12 Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bağcılar
    shaker ınıza
    500 ml süt
    1 orta boy muz
    10 adet bebe bisküvi
    bir paket vanilya (aroma için)
    isteğe bağlı fındık veya bal ama fındığı tercih edin derim günde 2 kez için kahvaltıda çay yerine bu karışımı için bide yatmadan önce
     
  19. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    önemli değil dostum.. :) birbirimizin halinden ancak birbirimiz anlarız ne de olsa thums: inşallah sende de işe yarar..
     
  20. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Aynen ya :)
     

Sayfayı Paylaş