Kilo alabilme çabalari ve fitness.

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve example tarafından 27 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. JJJJJ
    Offline

    JJJJJ Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo alamıyorum ve ya veremiyorum diye bir şey yoktur.Kilonu sabit tutacak kalori miktarının bul,her gün bunun üstüne 1100 kalori al.Haftada 1 kilo almazsan gel beni bul
     
    example bunu beğendi.
  2. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Kilo alimi icin bebe biskuvisi kullandim , gercektende ise yarar..gece yatmadan once yenilen bebek mamasini vucut sindiremedigi icin kilo olarak geri doner.. yaglanma olur ama kilo alimi icin en inkel ve en ideal bir secim bence
     
  3. Tbackdown
    Offline

    Tbackdown Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Doktora görunsen daha iyi olur.
     
  4. example
    Offline

    example Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Building & HOST.
    Yer:
    Sariyer
    Dokturluk bi durumum yokmus tahlil yaptirdim tek sikintim metabolizmamin sinirda calismasi.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ekim 2014 ---
    O dedigin kisiye göre degisir abicim, dedigin dogru ama metabolizman benimki gibi sinirda calisiyorsa pek etkisi olmaz. :)
     
  5. Tbackdown
    Offline

    Tbackdown Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Basit sekerler sartlar ne olursa olsun yag olarak depolanir.
     
  6. tasomaniax
    Offline

    tasomaniax Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    cok guzel aciklanmis ama ben de yazayim dedim. doktordan ziyade bu isin uzmani diyetisyenler. mutlaka bi diyetisyene gorun ve onun gozetiminde devam et, yalniz fitness konusunda deneyimli biri olmali, degilse yaglanirsin cunki. su an sorun yaglanmadan ziyade kilo olmak olduguna gore sorun yok. soylendigi gibi diyetisyen sana gunluk hangi besinden ne kadar alman gerektigini, sonuclarini senin uzerinde takip ederek soyleyecektir


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  7. example
    Offline

    example Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Building & HOST.
    Yer:
    Sariyer
    Binevi öyle ama diyetistene gittim ve bana liste yazdi ama benim o listeye uymam zor cunku maddi durum o listenin bi kismini tamamlar her gun ayni besinleri alamam bundan ziyade normal spor yaparak beslenmem gerek aksi taktirde ZAYIF kalicam.
     
  8. tasomaniax
    Offline

    tasomaniax Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ne ye dedi sana i kadar pahali


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  9. example
    Offline

    example Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Building & HOST.
    Yer:
    Sariyer
    Kofteler durumler pastalar cikolatalar pogacalar daha neler neler.
     
  10. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Fistik ezmesi sut muz yumurta yulaf pirinc protein ama unutmaman gereken saglikli kilo alabilmen ve bu kikoyu kas dokusu olarak elde etmen aksi takdirde yasin ilerledikce sikinti yaratabilir
     
  11. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Usta ne bulursa ye .D
     
  12. MeTaLLiCaT
    Offline

    MeTaLLiCaT Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    293
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Bilgisayar Müh.
    Yer:
    İzmir
    Az önce beslenme alanına kilo almak isteyenlere reloaded diye eskisinin yeni versiyonu bir yazı yazdım bak istersen
     
  13. example
    Offline

    example Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Building & HOST.
    Yer:
    Sariyer
    Eyvallah hemen bakiyorum :*
     

Sayfayı Paylaş