kilo alıyorum fakat göbek çıkıyor yardım.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Mahir3 tarafından 23 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Mahir3
    Offline

    Mahir3 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    kilo almam gerekiyor. yağsız şekilde makarna ve pilav yiyorum fakat göbek çıkmaya başladı. diyorum antreman sonrası 15 dk. bisiklet sürmek faydalı olur mu sizce ? fakat benim gibiler için kardiyo yaparlarsa kas kaybına neden olur falan diyolar ne kadar dogru sizce ? yagsız yediğim halde neden göbek çıkıyor ? acaba yatmadan 1.5 - 2 saat önce yediğim için mi çıkıyor göbek ? yardım ederseniz sevinirim.

    boy: 1.77
    kilo: 68.5
     
  2. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Her idman oncesi 25 dk mide calis idman sonrasida 10 dk bisiklet yap yanliz dikkat et 10 dk yi gecme aksam yenilen karbonhidrat turu besin kilo aldirir ama bel çevre sindede kalinlasma olur

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Mahir3
    Offline

    Mahir3 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    antreman öncesi mide çalşırsam diğer idmanlara halim kalır mı bilemiyorum. ben hep antreman sonrası çalışıyorum mide.
     
  4. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Antremandan 45 dk once kafein al bak nasi kaliyor :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Mahir3
    Offline

    Mahir3 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    kafein derken mesela bi bardak sade kahve içsek olur mu ?
     
  6. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Evet 1 cay bardağına sade nescafe classic dok ustune sicak su koy sade ic seker falan atma icine.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Body!
    Offline

    Body! Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Forum acali baya olmuş fakat bende şu sorunu Yaşıyorum göbek te yağlanma değil hafif hafif sismeye başladı düzenli olarak vücut çalışıyorum ne yapmam lazım yardimci olurmusunuz teşekkür ederim :(
     
  8. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Yağ oranın fazladır kalori hesaplaması yap düş 300 kalori altına hem aks yapmaya devam edersin hemde yağ yakarsın uzun sürer ama işe yarar :)
     

Sayfayı Paylaş