Kilo alırken yağ düşürmek?

1.77 cm 65.5 kg'yim.
Alt karın birazcık yağlı,Sorum ise şu
Hem kas kutlesi ekleyip hemde yağ oranı düşürmek mümkündür ?

 

kilon çok az yağlı olduğunu zannetmiyorum sağlam(Ağır) antreman ile düzgün beslenerek clean bulk yapabilirsin kas kütlen arttıkça vücudundaki yağ oranıda otomatikmen azalıcak zaten sende farkediceksin

 

Kilon az, çok yağlı olduğunu zannetmiyorum demek istemişsiniz sanırım. Arkadaşın kafası karışmasın
Konu sahibine elirsek. Aynı kilodayız benim boy 3 cm felan daha kısa ancak. Çok yağ yoktur kafana takılacak bir şey değil. Soruna illa cevap vermek gerekirse mümkün tabiki ama yağ eritmek için özel bir şey yapma bisiklet koşu bandı gibi, düzenli antreman ve beslenme ile sıkılaşır ve kas kütlesi eklersin zaten.

 

yağ mı var yoksa şişkinlik mi?

 

De

Kardeş aynı problem bende de var tem,z bulk yapsak 2-3 günde bi kardio eklesek yağ oranını düşürme imkanı olabilir mi ?
170 boy kg 66 Ortalama yağ oranı 18-19 % gibi Problem yaratıyorum kendi kendime psikolojim bozuluyor ister istemez 1 ay da 69 kg dan düştüm. Bulka girsem mi girmesem mi kafam bulandı?? Teşekkür ederim post una girdim hakkını helal et kardeş ...