kilo 75 boy 180 ama vücudu görme gitsin!!!!!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sazorr tarafından 4 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Sazorr
    Offline

    Sazorr Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet saygıdeğer arkadaşlarım. Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum eğer öyleyse şimdiden özür dilerim.
    Benim sıkıntım çok büyük. göğüs bölgem ve göbeği çok yağlı. Yumuşak bir vücudum var. geçtiğimiz yıl 78 kiloydum full kardio ve l carnitin ile 5 kilo kadar verdim. yinede yağlardan kurtulamadım daha çirkin ve çelimsiz bir hale geldim. şimdi 2 aydır düzenli spora gidiyorum protein ağırlıklı besleniyorum. günde 2 ölçek whey proteini kullanıyorum. kollarda falan genişleme var eyvallah. Ama şimdide göğüslerim daha da çok şişti. (Jinekomasti değilim doktora gittim). Lütfen saygı değer arkadaşlarım bi yardım.

    Yaş:22
    boy:180
    kilo:75
     

    Ekli Dosyalar:

  2. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    347
    Ödül Puanları:
    73
    Hocam bosver kardioyu,agirlik bas ,duzgun yapabildigin kadar agir calis,serbest agirliklarla temel hareketleri yap,set aralarini kisa tutacak idmanlar yap.seker,pirinc,makarnadan uzak dur.karbonhidrati bulgur ve greckadan al.salata ye;bir sure meyve yeme.3 ay fullbody yap

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kepekli makarna yenmesinde nasıl bır sıkıntı var acaba?
     
  4. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    347
    Ödül Puanları:
    73
    Kepekli demedim klasik makarnadan bahsediyorum.illa makarna yiyecekse tam buday makarnalar var ama pahalidir gerek yok.grecke ve bulgur hem daha iyi hem ucuzdur

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Sazorr
    Offline

    Sazorr Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotoğraflarım yukarıda . Kardio mu yapsam ağırlığa devmmı etsem bilemedim. Bu arada aynen dediklerini yapıyorum condor79q
     
  6. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Usta kardiyoyla kilo verilmez,kas kutlen arttikca bazalin artar ,75 kg olduguna eminmisin? :)
     
    umut1319 bunu beğendi.
  7. M.B
    Offline

    M.B Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo en az 80-85 arası gibi. Savaş cebeci kardiyo zaman kaybı diyor fakat ağırlık çalışarak yağ yakanı hiç görmedim. L karnitin ve cla takviyesi ile yapacağın kardiyo sonuçsuz kalmaz.
     
  8. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    14-15 yaşında vücudm böyleydi düzeldi
     
  9. Sazorr
    Offline

    Sazorr Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet kilom 75 . Ama görüntü sıkıntı. Yıllarca değiştiremesim . Özellikle yan yağlar bir türlü gitmiyor
     
  10. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    1.80 boyundasın kilon 90-92 gibi duruyor çok ilginç.Genetikten böyledirde sen vücut antremanını aksatma çok sağlam protein al carb sadece antreman öncesi al,şeker tuz kes.Ant sonlarınada 20 dk cardio ekle,1 ayda farkı görürsün.
     
    umut1319 bunu beğendi.
  11. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    347
    Ödül Puanları:
    73
    Kas kutlen cok az,yag oranin cok fazla.hic ilac tedavisi gordunmu.ya vucut senin daha iyi tanirsin ama surakli agirligi artirarak calismalisin,10_15 tekrar araliginda

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. Sazorr
    Offline

    Sazorr Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    İlaç tedavisi görmedim hiç . Kas kütlem az evet . Kas kütlesi kazanırken göğüslerim iyice kötüleşiyor ama tshirt giymeye utanır oldum . Tabi ayrıca beldeki yağlar
     
  13. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş