Kilo İle İlgili Sorular ?

Öncelikle Arkadaslar Bu spora Yeni Yeni Basladıgımda Oldukca Fazla Bilmediğim Şeyler Var Aklımda Bir Sürü Soru İsareti oldugu İcin Konu Acıyorum .

Yaşım :16
Boy :1.78
Kilo : 60

Kilo Almak İstiyorum Arkadaslar Kilo Alarak Vücut Yapmak İstiyorum .Biliyorum Böyle Bir Sürü konu Var Baya Bi Arastırdım Bazıları Cok Profesyonelce Geldi.
Bulk Dönemi Diye Bir sey Varmıs Bunu Yaparak Almam Mümkünmü ? Benim Gibi Öğrenci olan kisi Sabah 6.30 Öğlen 12 de eve Gelen Bir kisi Yapabilirmi ? Ek olarak Aldıgını Protein tozları filan yapmak zorundamıyım.Öğrenci oldugumdan Profesyonelce Bir Sey İstemiyorum Pahalı Olmayan Protein Tozları Varsa Bütcemi Asmıcak Bisi Alabilirim Bunun Hakkında Bir önerileriniz varmı İnanın cok yardıma ihtiyacım Var cok zayıf gözüküyorum bileklerim cok ince kalıyor

 

Sizi anlıyorum ve anlayacağınız dilden yazacağım .

Bende öğrenciyim inanın okulda , işte daha doğrusu dışarıda yemek çok zahmetli oluyor şahsen yemek kaplarına yemeklerimi koyar ve işte , okulda yemek yerim . İnsanlar garipser ilk başlarda ama sonra iyi bir şey yaptığınızı onlarda anlar ve sizi desteklerler . Forumda çoğu kişi bu sporu amatör olarak yapıyor bağzı üyelerimiz profesyonel derecede çalışıyorlar . Bulk demek şu demek https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hacimlenme-lkesi-bulking-primer-t15512.html

Protein tozu konusuna gelirsek eğer beslenme konusunda sıkıntı çekiyorsanız ve eksiğiniz var ise protein tozunu kullanabilirsiniz ama ...

 

protein tozu kullanman şart değil, doğal beslenme her zaman daha iyidir, lor peyniri gibi ucuz protein kaynakları da var, öğrencilerin sefer tası kullanmaları taraftarıyım, bileğinin inceliğine gelince kilo almayla ya da çalışmayla kalınlaşmaz

 

Hocam Cevabınız icin tessekkür ederim anladıgım kadarıyla bana bulk yapmamı öneriyorsunuz. Yolladıgınız linkin hepsini okudum.Kendi İmkanlarımca Bir Seyler Yapıcam Benim Metabolizmam cok hızlı bunun önüne gecemiyorum .İmkanım olursa whey protein alıcam .Mecburiyetten okul zamanında kantinden yemek zorundayım Cünkü blok ders gördüğümüzden tenefüslerimiz cok kısa bazen yemek bile yiyemiyorum bunun bir etkisi olabilirmi.Yulaf ezmesi filan bunlar markette filan satılıyormuydu hic bilmiyorum Mahsur Görün.kac ay bunu devam ettirmeliyim.Hocam Bileğimi kalınlastırmamım bir imkanı yokmu .Normalde Vücdum fit Kas Var Ama Kütle Olarak Az Yani Bileüğimi kalınlastırmanın bir imkanı yokmu

 

En az ilk 6 ay boyunca bu şekilde devam etmelisiniz vücuda kas kütlesi kazandırmak zahmetli bir iştir bunu göz önüne almalısınız Doğa yulaf ezmesi diye aratırsanız benim açtığım konu karşınıza çıkacaktır ona göz atın derim mükemmel bir ürün ...

 

bu fotoda 98 kiloyum,

 

Hocam Doğal yulaf ezmesine baktım Oldukca Yararlı Bir Seye Benziyor kullanıcı yorumlarından
Bunu Ben Sabah öğle Aksam Hangi aralıkta Tüketmetliyim

Dr.Steelhammer:

Hocam Kiloyla Bileğin orantılı olmadıgını bu foto bize gayet Güzel Bir Sekilde Ortaya koymus.Senin suanki bilek durumun hala böylemi ?

 

Sabah kahvaltısında 1 su bardağı yeterli olacaktır süt ile karıştırıp tüketin...

 

şimdi 67 kiloyum, sadece o kütlede 1 cm fark etti, ama bileğinin ince olmasının da avantajları var, kolun daha kalın görünür

 

John399:
Tesekkür Ederim Hocam kendimce Bir program Yapıp Tüketeceiğim Yardımınız icin tekrardan tesekkür ediyorum

Dr.Steelhammer:
nadir olsada Öyle bir avantajı var . ama Dezavantajları daha agır basıyor mesela Bilek gülesinde dezavantajı var

 

bu senin düşüncen bilek güreşi bir adamın gerçek gücünü test etmez, ince bilekliler çok hızlı yumruk atabilir ayrıca basketbol vb. sporlarda avantajdır vs.

 

Hocam Biz Hep İnce Bileğimiz oldugundan Hep Dezavantajlarına kızıyoruz.Belki kalın bilekli insanlarda kalın bileğin dezavantajlarından muzdaripdirler

 

yani, hem bayanlar elleri narin olan erkekleri daha çok beğeniyor, her dezavantajın bir avantajı vardır

 

Hocam Biz Dezavantajlarını arastırırken avantajları cıkıyor