Kifozum(kambur) Egzersiz Yardım....

Arkadaşlar uzun zamandan beri kambur durduğum için doktora gittim ve kifoz olduğumu söyledi. Yani kemiğimde biraz açı var. Şimdi benim öğrenmek istediğim şeyler var.

1- Bu kifoz rahatsızlığımdan ötürü askerlikle ilgili bir sorun yaşar mıyım?

2- Doktor bana yüzme, ters mekik ve barfiks hareketi önerdi. Yüzmeye gitme şansım cok az o yüzden barfiks ve ters mekik hareketlerini yapıyorum. Yeni başladım daha doğrusu. Bu hareketleri tam olarak nasıl yapmam gerekiyor? Mesela ben ters mekiği ellerimi ensemde birleştirip ayaklarımı duvara dayayıp sabitliyorum ve belden yukarı doğru kaldırıyorum kendimi. Barfiks i de avuc için karsıya bakacak şekilde kollarımı maximum noktaya kadar açıp az da olsa kendimi 2-3 kez falan bir kaç set olmak üzere yukarı çekiyorum. En sonda da barfiks barına tutunarak bekliyorum tabi ayaklarım havada. Bu hareketlerim doğru mu? Eğer yanlıs yaptığım bir şey varsa söylerseniz sevinirim.

Yaş:23
Boy: 1.90
Kilo: 60 ( Biliyorum zayıfım )