ps:hocanın dediği ''burda son 15 dk. ağırlık çalıştırayım seni hem yağlardan kurtulursun'' nasıl bir cümle anlamadım?
1)ağırlık idmanı 15 dk. olmaz.
2)ağırlık kaldırarak yağlar atılmaz,bölgesel eritme yoktur.kardiyo ile yağlar atılır.yani dumbell kaldırayım kollarım erisin,şınav çekeyim göğüslerim erisin diye bir mantık yok kardeşim.he kum torbasına vur,depar hareketi yap,ip atla bunlar ile yağ yakabilirsin.
3)hem yağ eritip hem kas korumak istiyorsan,body salonuna gitmelisin.tüm imkanlar mevcut orada çünkü.sıkı bir kardiyodan sonra ağırlık çalışarak bir miktar kas kütlesi kazanmalısın.çünkü sadece kardiyo yaparsan yağları eritirsin ancak esas idmanlara başladığın zaman verdiğin kiloları aynen geri alırsın.onun için kardiyo + ağırlık çalışması ile bir miktar yağ verip kas kütlesi almalısın.
hem kickboks neden bozsun ki? benim bir çok arkadaşım boks,kickboks,muay thai yapıyor hepside eş zamanlı vücut çalışıyor.
Son düzenleme: 23 Eylül 2011