Kickbox ve body building

Arkadaşlar 1.5 senedir vücut geliştirme yapıyorum şimdi ise kickbox a da devam ediyorum savaş cebeci nin bulking beslenme ve çalışma programını yapıyorum elimde olan suplement ler bcaa creatine whey glutamin dir haftanın iki günü kickbox yapıyorum 5 gün body sizce kickbox bulkingi etkiler mi tecrübeli ve bilgili kişiler yazarsa sevinirim

SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Merhaba ,

Bulk dönemindesin ve vücüt her gün aktif halde anladığım kadarıyla .

Değil 1 hafta bence 5 gün bile bulk dönemi için fazla .

Bulk döneminde harcadığın kaloriden fazlasını alman gerekiyor örneğin : Gündelik hayatında 2500 kalori civarı yemek yiyen bir insan 2800 kalori yerse kilo alır , 2300 kalori yerse kilo verir .

Ancak tabiki bununlada bitmiyor gündelik hareketlerinde çok önemli ve rest day yapmayan biri için gerçekten kilo almak ciddi anlamda zor . 2 Gün KickBox diyorsun birde ciddi anlamda kalori yakıyosundur eminim .

Sana tavsiyem Marc fitt gibi yada Jeff Seid gibi Abartı olmayan düzgün fit kaslı bir vücüda sahip olmak istiyorsan 4-5 gün maksimum ağırlıga girip diyetine devam etmen kickbox çok yanlış bir hareket olur .

Ayrıca boks yüzünden bicepsin Yuvarlak yerine düz bir kas olur .

Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana .

Kolay gelsin başarılar .

 

Dostum bende kick boksa gidiyorum uzun zamandir fakat bicepslerimin neden duz oldugunu anlayamadim aciklayabilirmisin sebebini ve top kastan ne farki var