Kick box ve protein tozu?

Doğru o açıdan haklısınız performans için protein tozu .... diyen arkadaşı merak ettim.
Besin takviyesi ne gelmeden önce Enerji verici doğal besin karışımlarını denemen taraftarıyım arkadaşta vermiş bak bir tane ama Ne kadar doğru olur şöyle söyliyeyim sana Bunları idman öncesi yada idman arasında içmen olumsuz bir etkide oluşturabilir vücudunda bal pekmez fln basit şeker olduğu için birden kandaki şeker seviyeni arttırıp hızla düşüreceğinden halsizlik yorgunlukta oluşturabilir yinede denemekte fayda var

 

O karisimi antremandan sonra icersem bana bi faydasi olmaz (enerji yonubden) en iyisi o yazdigim tarifi bi hocana goster yapiyimi falan de hem carb hem pro yonunden zengin bir karisimdir hatta icine 1-2 tane yumurta beyazi atarsan super olur .. Antremandan 1-1.5 saat once icerse faydasini gorur bence

--- Mesaj birleştirildi, 7 Şubat 2014 ---

Benim kendime yaptigim protein karisimi
3 yumurta(sadw beyazi) cig sekilde
1 bardak sut
1 muz
1 avuc ceviz ve findik

 

Yanlış biliyor olabilirim fakat çiğ yumurtanın hiç bir faydası olmadığını okumuştum ne beyazı ne sarısı

 

Hmm bu konuda pek bilgim yok arastiririm genede

 

Forumun diğer başlıklarıyla burası arasında ne kadar fark varmış onu farkettim.Protein tozuna "doğal değil" denilmiş.Kesinlikle kullanma denilmiş.Arkadaşlar nedir bu ön yargı ? Protein tozu peynir altı suyunun kurutulup toz hale getirilmesiyle elde edilir.Spor yapanların gelişimi için önemli bir ek besindir.Çünkü whey protein kana en hızlı karışan ve kaslara en çabuk ulaşan protein çeşididir.Kick boks tamamen cardio çalışması olarak görülmemeli diye düşünüyorum ben.Çünkü direk olarak kullanılmasa da yumruk atarken veya tekme atarken yardımcı olarak birçok kas gurubu devreye giriyor.Kaldı ki birçok antrenmanda mekik,barfiks,şınav gibi vücut ağırlıyla yapılan hareket yapılıyor.Bunlar kas gruplarına direk etki eden hareketler.Bu antrenmanlardan sonra protein takviyesi almamak yanlış olur.Ben protein tozuna bu denli "öcü" gözüyle bakılmasını doğru bulmuyorum.

 

Biz öcü gözüyle bakmıyoruz dostum .. Kick boxta protein tozu kullanımını gereksiz görüyoruz sonuçta dövüş sanatı esneklik ister aşırı bi yük altına girmiyo arkadaşımız bunu yumurta et gibi ürünlerle kapatabilir diyoruz

 

Dostum şuan ki durumu göz önüne aldığımız da ön yargı ile yaklaşan sen oluyorsun. Bu kısımda ki birçok arkadaşımız da ben gibi protein tozu amino vs. supplement kullanan insanlar. ( en başta ben olmak üzere çoğumuz kullanıyoruz ). Bir gün spor salonuna gittiğimde orada ki elemanlardan birinin protein tozu içtiğini gördüm eleman bir deri bir kemik, muay thai yapıyor ve benim biran önce kaslanmam lazım diyor. Şimdi muay thai yapan bir adama protein tozu iç kaslarına faydası olur dersen hele birde inanırsa hem vakti hem parası boşa gider. Ancak dövüş sporlarıyla ilgilenen her hangi bir insan ( professional olarak yapmıyor ise bu arada professional dediğim de dünya şampiyonası vs. türkiyeden bahsetmiyorum ) protein tozu yerine doğal beslenerek istediği verimi alabilir. Dünya, balkan, avrupa vs. vs. bu tarz şampiyonalara katılanlar kendilerini illaki olduklarından fazla geliştirmeleri gerekiyor ve illaki güç ve dayanıklık için ağırlık altına yatıyorlar bu durumda protein kullanıldığı taktirde sonuçlar güzel oluyor. Ancak dediğim gibi il de dövüşüyormuş ilçede dövüşüyormuş türkiyede dövüşüyormuş veyahut hiç dövüşmüyormuş böyle birine antrenman sonrası veyahut öncesi ve sonrası protein tozu dersen tamamen israf olur o ilaç hemde o sporcu boşu boşuna supplement kullanmış olur. Doğal beslenmek varken supplement gerekmiyor yani onu diyoruz dostum.

 

Ben sizin tecrübelerinize güveniyorum.Keza buna güvenmesem bir süre önce özel mesajdan muay thai ile ilgili bilgi almak için danışmazdım.Ben sizin söylediğinizden çok da farklı bir şey söylemedim aslında.Şimdi ayrıntılı bir şekilde incelersek;
-Kick boks,muay thai gibi aktif sporlar genel olarak kardiyovasküler olarak nitelendiriliyor.Çünkü hayli yorucu ve kondisyon isteyen sporlar.Genel kas gruplarına da direk olarak bir etki yok.Örnek verecek olursak kanat çalışmak isteyen biri bunu barfiks çekmek yerine kick boks antrenmanı yaparak çalışıyorsa burada bariz bir hata var demektir.Dediğim gibi bu sporlarda kas grupları muhakkak çalışıyor ama etki çok küçük.Bu nedenle kas inşaa etme yönünden zor.
-Bahsettiğim başka bir şey de şu;Bir arkadaşım var kick boks yapan.Antrenmanlarının birçoğunda mekik,şınav,barfiks çalışıyorlar.Ve bunu çok ciddi yapıyorlar.Şimdi bunlar da bir body builder antrenmanı kadar verim sağlamayacaklardır.Ancak yine de ana kas gruplarına direk etki eden egzersizler.Bu antrenmanlardan sonra protein tozu içmek hiç de yanlış bir tercih olmayacaktır.Çünkü siz direk olarak kas grubunu uyarıyor ve büyümeye zorluyorsunuz.Bahsettiğim ön yargı buradaydı yanlış anlamayın.Yoksa tabi ki beslenme bu işin her şeyi.Kaldı ki protein tozunun kalorisi ne ki adamlara kilo aldırıp hacimlendirsin ? Kas onarımını sağlayacak ve hızlandıracaktır.Ancak bahsettiğiniz bir deri bir kemik adamların mutlaka ve mutlaka yüksek kalorili beslenmeye ihtiyaçları var.Zaten bunlar aşırı efor sarfettiren sporlar.Bir de beslenmeyip direk protein tozuna yüklenmek hiç mantıklı olmaz.Dediğiniz gibi paraya yazık olur.

 

Öncelikle haklısında birazda yanlış anlamışsın sanırım kimse öcü gözüyle bakmıyor Hobi olarak yada senede birkaç maça çıkan dövüşçüler için gereksizdir açık ve net kasları için gerekli olan proteini besinlerden sağlıyabilir çünkü fakat Bu işi profesyonel olarak yapıyorsa yani tam anlamıyla kickboks cuyum diyorsa protein tozu kullanmam diye birşey de diyemez açık ve net ek olarak protein tozu kas kütlesi esneklik vb şeylerle bağdaştıran arkadaşlar olmuş Protein tozunun esnekliği engelleme gibi bir yan etkisi yok kas kütlesi artsada artmasada sonuçta kasların ihtiyacı olan besini veriyorsun gerekli idmanlar devam ettiği sürece bu zaten esnekliğe engel olmayacaktır