Kick Boks Yapıyorum Nasıl Çalışmalıyım ?

Merhaba arkadaşlar.Ben lisanslı bir kick bokscuyum size bir şey danışmam gerek.Salonumuzda barfiks demiri,dambıl gibi aletler var.Çok sayıdamı çalışmalıyım yoksa az sayıdamı? Bazı yerlerde çok çalışırsan hacim kazanamazsın gibi şeyler duydum.Birkerede 20 barfiks çekebiliyorum kaç tane çekmeliyim ? Hacim kazanmak istiyorum dediğim gibi.Hangi kas gruplarımı çalıştırmalıyım müsabakalarda vb bana yararlı olması için ? Kafamda böyle bir sürü soru var cevaplarsanız sevinirim şimdiden çok teşekkürler.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi