kick boks ya da boks ?

Ayni seyi diyorum bende.Ben sana ne salonlar soylerimde fislemek olur.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

arkadaşlar teşekkür ederim hepinize yorumlarınız için ama polimiğe gerek yok octagonx haklı olabilirsin ama dediğim gibi bir ay giderim yararını görürsem devam ederim göremessem fitnesse başlarım sanada teşekkürler noyanaktas yorumların için yalnız bir sorum var oda 3 ayda vucudu sıkılaştırıp kilo vermem için iyi bir diyet yapıcam ama günde kaç saat çalışmam lazım ?

 

Boksa gidersen sadece el çalışıcaksın yumruk vb kick boks ise hem el hem ayak.
Boksda sadece üst kısım kick boks da alt üst vücut çalışıcak gibi diyebilirim.
Tercihim kick boks olurdu

 

Sagol dostum fikrin icin ama sorumuda cevaplayan olsa iyi olurdu

 

yalnız bir sorum var oda 3 ayda vucudu sıkılaştırıp kilo vermem için iyi bir diyet yapıcam ama günde kaç saat çalışmam lazım ? Diye sormustum

 

Şimdi gördüm yorumda sormuşsun.
Ben kilo vermeye yağ yakmaya çalışan biri degilim ama bazen ısınmak için koşu bandı takılıyorum.Maximum 5 dk çalışıyorum bakıyorum 50-100 kalori yakmışsınız diyor makine Bizim salonda yağ yakımı için çalışanlar koşu bandına bir geçiyorlar 30 dk 1 saat 1000 kalori yakanı vardır bu tamamen sana bağlı.
Nasıl alman gerektiginden fazla kalori alırsan kilo alıyorsan , Alman gerekenden az kalori alırsan zayıflamaya başlarsın.
Günde ne kadar süre çalışıcagını kimse söyleyemez o senin aldıgın kaloriye ve yakmak istedigin kaloriye baglıdır.

 

Hm anladim benim boy 1.83 kilo 99 3 ayda kilo verip vucudumu sıkilastirabilirmiyim Sence ?

 

Kilo vermekle ilgili fazla bilgim yok.Amacım kilo almak - hacim oldugundan dolayı.
Before - after bölümünü incelemeni tavsiye ederim çok yüksek kilolardan fit vücut yapan arkadaşlar var.
Yada senin gibi biraz fazlası olup forma girenler onların yaptıklarını incelemen daha yararlı olur diye düşünüyorum.
3 ay kısa bir süre degil başarı elde edersin.Yazında kilo vermek için ideal aylar istemesende veriyorsun

 

Sağol dostum yorumlarin icin cok yararli oldu

 

3 ayda yağ yakarsın ama sıkılaşma olayı biraz sıkıntı yani sıkılaşırsın ama aklındakiyle gerçekte olan farklı olur sen 3 cm incelmek yanı sıkılaşmak istiyorsan 1 - 2 cm olur hani aklındakini harfiyen uygulaman zor olur fitness olmadan 3 ayda. Ama yaparsın yani emin ol.

 

Sağol bilgilerin icin

 

kick boks yaptığım dönem salona ilk gittiğim gün 3 senelik bir sporcuyla sparring yaptırmıştı hoca. maalesef o salonda 1.5 seneye yakın spor yaptım ve gözlemlediğim kadarıyla 5 senedir giden sporcuların bile tekniği tam oturmamış ve müsabakalarda dökülüyorlardı. yani doğru maalesef birsürü salon var teknik-başlangıç işini 1 günde halledip diğer sporcularla aynı idmanı yaptıran birsürü salon var bu salonlardan uzak durmak gerek.

 

Bu konu gerçekten çok can sıkıcı bir konu. Öğrenci ile uğraşmamak için kendini yormamak için parasını alıp kenara çekilmek için insanlar direk sparring e başlatılıyor hocalar tarafından. Sparring ile hızlıca öğrenebileceklerini sanıyorlar ve öğrencilerde bilmedikleri için hoca ne derse kabul etmek zorunda kalıyorlar. İşte o yüzden özellikle bu güç sporları konu başlığından ayrılmak istemiyorum her dakika bakıyorum acaba bir kişiye daha doğru olani yaptırabilir miyim diye. Mutlak doğru bilgiye sahip değilim kesinlikle. Ancak elimizden geldiğince yardım etmeliyiz yani yenilere. Özelliklede böyle hocalar git gide artıyor iken...