Kick boks nefesim kesiliyor

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Muhammad Ali tarafından 14 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Muhammad Ali
    Offline

    Muhammad Ali Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    herkesese merhaba ben kick boks sporuyla uğraşıyorum fakat yumruk ve tekme atarken akciğerimde şişme hissi oluyor ve çok yoruluyorum maximum 30 sanıye torba dövebiliyorum nefesimi açmak için neler yapmam lazım ? şimdiden teşekkürler iyi forumlar.
     
  2. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ip atlama kickboxda kondisyon icin yapiliyor
     
  3. Muhammad Ali
    Offline

    Muhammad Ali Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler onu yapıyorum fakat 20 den sonra tıkanıyorum durumum gerçekten kötü
     
  4. HeRo91
    Offline

    HeRo91 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Rakamlar bana çok düşük geldi. Boyunuz, kilonuz kaç? Normalde kaç kat merdiven çıkabiliyorsunuz?
     
  5. Muhammad Ali
    Offline

    Muhammad Ali Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    boyum 180 kilom 52 ben zayıflıktan dolayı bi halsizlik olduğunu düşünüyorum
     
  6. HeRo91
    Offline

    HeRo91 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Vücut kitle indeksiniz 16. Çok zayıfsınız. Kilonuzu 65 yaparsanız(VKİ=20) herhangi bir sağlık probleminiz de yoksa ideal performansınıza ulaşırsınız. Yine de bir doktora görünmenizde fayda var. Efor testi, solunum fonksiyon testi gibi tetkiklerle altta başka bir patoloji varsa bulunabilir.
     
    columbu bunu beğendi.
  7. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Benimde basimdan gecen bi sorundu fakat caresini hocam bana su sekilde vermisti cok basit bi hareketle. Derin bir nefes alip parmak uclariniza kalkin ve nefesi vermeden tekrar alip ve bir kez birkez daha toplamda 4 kez nefes cekmeniz gerekiyo sonra nefesinizi verirken ayaklariniz yere dogru tam bassin bunu 5 6 defa antreman oncesi ve sonrasi yaparak farki gorun kendimde Mma antremanlari yaparken cok yoruluyodum ilk başlarda surekli kramplar ve tikanmalar suan normal durumdayim. Başarılar

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    doğru nefes alıyor msun ?...

    genelde nefes alma unutulur ve o2 borçlanmasına girilir ....nefes almak bolca önemlidir !...
     
  9. Muhammad Ali
    Offline

    Muhammad Ali Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam aksine nefes vermeyi unutuyorum ve ciğerlerimde şişme hissi yaşıyorum verdiğiniz cevaplar için teşekkürler iyi forumlar.
     
  10. neshter_90
    Offline

    neshter_90 Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Önce bir kardiologa görünmelisiniz.
    Eğer patolojik bir sorun yoksa kardiyoya ağırlık vermeli ve doğru beslenmelisiniz,kilonuz çok düşük seviyelerde
     
  11. KadıköyTank
    Offline

    KadıköyTank Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    Benim kendi yorumum kondisyon eksikliği + yanlış nefes
    Kondisyon olarak özellikle koşu ve kesinlikle ip atlamanı kickboks antremanları dışındada yapmanı öneririm
    Diğeri ise yanlış nefes yumruk atarken nefes vermen gerekir bu senin yumruğu daha güçlü yapar + doğru olanda budur zaten
    Başarılar Dostum..
     

Sayfayı Paylaş