Kick Boks Kendimi Nasıl Eğitmeliyim?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Kür Şad tarafından 13 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Kür Şad
    Offline

    Kür Şad Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Samsun
    Selamın Aleyküm,
    Küçüklüğümden beri Rocky filmlerinden sürekli etkileniyordum ama imkansızlıklardan dolayı boksör olma hayalimi hep erteledim.
    Şükür ki 2 ay önce boks olmasa da bir kick boks kulübü buldum ve başladım. Biraz geç başladım galiba yaşım 17.
    Haftada 6 gün antreman yapıyorum. (3 Gün Kick Boks - 3 Gün Vücut Geliştirme)
    Kendimi boks konusunda nasıl geliştirebilirim? Müsabakalara katılmayı düşünüyorum.
    Nasıl antremanlar yapmalıym tek başıma? Neler yapmalıyım?
    Gölge boksu denilen şeyi pek yapamıyorum. Yani yumruk kombinasyonlarını kafamda tasarlayamıyorum. Ne yapmalıyım?
    Antremanlara ek olarak ne yapmalıyım? Nasıl beslenmeliyim?
    Bu konuda yardım eder misin?
    Şimdiden teşekkürler..
     
  2. Boksör41
    Offline

    Boksör41 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Gölge boksunda birşey yokki.Kendine belirli kombolar belirle adım atarak onları yap.Adım atarak yapamıyosan yerinde durarak komboları at geliştikçe adım atarak atarsın.Geri çıkarkende yumruk komboları yapabilirsin.
     
  3. NeverForget
    Offline

    NeverForget Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Beylikdüzü
    Gölge boksu, iskiv çalışmaları çok önemlidir. Vücudunu tanımalısın, mesela ben rakibimi elimden geldiğince yanıma yaklaştırmamaya çalışıyorum tekmeler ile savuruyorum çok nadir yumruk atarım.
     
  4. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Gölge boksu yapmadan ilerleme kaydedemezsin, mümkünse büyük bir ayna karşısında, ayak açıklığını, pozisyonunu izleyerek - düzelterek ağır ve kontröllü olarak başlamalısın, kombo işine girmeden önce doğru pozisyon, koordineli yumruk ve doğru gard almayı refleks haline getirmen gerekiyor. Acele etme, çabuk yol almak istiyorsan yavaş ilerlemen gerekli.
     
  5. bigbaby
    Offline

    bigbaby Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Bir eklentide benden footwork ü unutma.Ayak pozisyonlarında önemli
     
    columbu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş