Kick Boks için Güç Antrenmanı Programı

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve kerrigwen tarafından 3 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kerrigwen
    Offline

    kerrigwen Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar haftada 2 gün kick boks yapıyorum bunun dışında güç antrenmanları yapmak istiyorum hacim arttırmak ve güçlenmek için bana örnek bir program yazabilecek bir arkadaş varmı ?
    Bilgilerim 4 ay fitness yaptım arkasından direk başladım 1.83 boy 73 kg günlük 80-120 gram civarı doğal yollarla protein alıyorum supplement vs hiçbirşey kullamadım.
     
  2. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla boyle durumlarda en iyisi kendi antronorunle konusmak.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş