KG ALMAK İÇİN KALORİ

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sergen turaman tarafından 22 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    selamlar arkadaşlar.Ben 178 boy 56 kgyim.geçenlerde hocmla konuşurken 1350 kalori almamın bana yeterli olacağını söyledi.siz ne düşünüyorsunuz?kaloriler temiz yani yaararlı.şeker0 meyve hariç.
     
  2. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    1350 kalori olduğuna emin misin ? kilo vermek istesen bile az bu :D
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  3. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    cidden öyle dedi
     
  4. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bir hata vardır. hele kilo almak istiyorsan 1350 kaloriyle imkanı yok :D internete yaz günlük kalori ihtiyacı diye :D tam olarak doğru veremez hiçbiri ancak yaklaşık o civardadır diye fikir sahibi olursun :)
     
  5. mgnl
    Offline

    mgnl Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    belki günlük kalori ihtiyacından 1300 kalori daha fazla almanı söylemiştir, böylece haftada 1 kilo alabilirsin.
     
    abseto bunu beğendi.
  6. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ama öylede çok fazla olur :D
     
  7. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.882
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    muhtemelen fazladan 1350 kalori demiştir. 1350 kaloriyle ufak bir kız çocuğu anca sabit kiloda kalır.
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  8. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım hocam.sağolun.
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2016 ---
    bu arada arkadaşlar.kilo alma kaloriden oluyor.ancak mesela bizim kg alamamız için 2500 kalori lazım bi pasta yedik dilim.2400 kalori etti ama pasta şekerli kg alırmıyım
     
  9. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    alırsın :D istersen bi tepsi baklava ye :D tabi kas değil yağ olarak alırsın :D
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  10. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ama kg alamam için gereken kaloriyi tamamlamıyorum genede.almam gerekmezmi ? misal pastayla beraber 1900 aldım ama 2500 almam lazım
     
  11. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.882
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bu konu herkesin ikileme düştüğü ve tartıştığı bir konu. büyük oranda şekerle beslenip , ihtiyacından az kalori alan insanların yağ yaktığı görülmüş ve kanıtlanmış ama ben şahsi olarak şekerden uzak durmayı tercih ediyorum. totalde kalori düşük olacaksa şeker tolere edilebilir ama mümkün olduğunca uzak durmak lazım.
     
    Son düzenleme: 22 Mayıs 2016
    sergen turaman bunu beğendi.
  12. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım abi sorumun cevabını aldım teşekkür ederim.hayatımda şekerin yeri 0.meyve hariç hazır şekeri hiç kullanmıyorum.tatlıdır o dur budur yemem.
     
  13. Brewmaster
    Offline

    Brewmaster Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kuruyemiş dene. Daha sağlıklı. Bir paket karışık kuruyemiş 1000 kalori.
     
  14. mgnl
    Offline

    mgnl Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    valla ben öyle yapıyordum :D günlük kalori ihtiyacımın 1000-1200 kalori fazlasını alıp ilk 2 ayda 10 kilo almıştım.
     
  15. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    belki 1 ogunde 1350 demıstım o ne abı sımdı 1500-2000 kalori aldım aksam yemegınde sadece şakamı D:
     
    abseto bunu beğendi.
  16. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende öyle aldım zamanında. Peki ne kadarı kastı o kiloların ? :D
     

Sayfayı Paylaş