1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kg 57, Yaş 14 , 4.Ayım

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kemald tarafından 19 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Serkoss bunu beğendi.
  2. Lanvin
    Offline

    Lanvin Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    zayıf ve yağsız olman senin avantajın dört ayın olmuş fazla bir şey beklememek gerekir salona gidiyormusun beslenme şeklin nasıl ?? onlarıda yaz göğüs ve karın iyi görünüyor. başarılar.
     
    kemald bunu beğendi.
  3. amrt
    Offline

    amrt Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Maşallah. Yaşın çok elverişli, erken yaşta spora gidiyor olman çok büyük avantaj.. Yağsız olduğun ıçın temız bı sekılde beslenırsen bu vucut alır basını gıder. Sakın bırakma gayet güzel gidiyorsun.. Adele olarak kg almaya bak. Bunun yoluda tamamen sıkı çalışma, beslenme ile alakali.
     
    kemald bunu beğendi.
  4. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Evet salona gidiyorum.Beslenme şekil olarak bir sey yapmıyorm rastgele yemek yiyorum bir programım yok yani.




    İlk hedefim kg almak zaten. Yorumun icin teşekkür ederim.
     
    Serkoss bunu beğendi.
  5. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    yorum için erken..
     
    kemald bunu beğendi.
  6. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Baska yorumu olan ?
     
    Serkoss bunu beğendi.
  7. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    boy kac ??
     
  8. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Boyum 1.72
     
    Serkoss bunu beğendi.
  9. ugurguven
    Offline

    ugurguven Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    159
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Üni-öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Bahçelievler
    Temiz hatlara sahipsin eski fotoların olmadığı için gelişim adına bir şey söyliyemiyorum.Vücut hatları belirgin sadece büyümeye ihtiyacın var.

    Beslenmeni düzenlemeli temiz protein ve karbonhidratla güzel bir bina yapmalısın.Yaşında çok ideal.
     
    kemald bunu beğendi.
  10. 14oguz14
    Offline

    14oguz14 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    ben kilo al biraz derim.. vucut güzel ama çok incesin ama tabi bi beslenme programı kullanarak kilo al
     
    kemald bunu beğendi.
  11. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Yorum icin tesekkür ederim . Söylediklerini dikkate alacagım thums:
     
    Serkoss bunu beğendi.
  12. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0

    Kilo almaya ugrasıyorum zaten . Yorumun icin tesekkür ederm
     
    Serkoss bunu beğendi.
  13. 007EMRE
    Offline

    007EMRE Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    Basmaya devammmm :D
     
  14. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Hehe.......:D
     
    Serkoss bunu beğendi.
  15. umut205gti
    Offline

    umut205gti Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    çorlu
    keşke bende senin yaşında başlasaydım bu spora....

    doğru beslenerek yağsız bir şekilde kilo alarak devam et . bir 4 ay daha geçtiğinde daha iyi olacaktır.
     
    kemald bunu beğendi.
  16. Serkoss
    Offline

    Serkoss Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kemal yeni fotoraf yokmu yavv :D
     
  17. ekrem2027
    Offline

    ekrem2027 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Herkezin spora başlamak isteyeceği vücut bence yağsız zayıfsın karın çizgilere ayrılmış diyetle falan uğraşmadan direk hacim kazanacaksın düzenli beslenme ve disiplinli çalışmayla çok iyi şeyler seni bekliyor yemeğime dikkat etmiyorum demişsin forumu araştır beslenme hakkında bilgiye sahip olman işini kolaylaştırır :)
     

Sayfayı Paylaş