Ketosisten Çıkmamak ve Tatlandırıcılar

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve KamilXYZ tarafından 18 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. heldic
    Offline

    heldic forum Kurdu

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.606
    Beğenileri:
    1.118
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    izmir
    speedtouch

    ketonlar ne zamandır serbest radikal oldu ? buna 1 kaynak koy bakalım ?

    bak bakalım keton neymis ?

    http://tr.wikipedia.org/wiki/Keton

    cahilce yorum yapıyorsunuz


    ketonların kalp tarafından kullanıldıgını yuzde 28 verimli calıstıgını ben söylemiyorum

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14769489?dopt=AbstractPlus

    pumbed sayfasındaki calısma söylüyor 10 kere yazdım al bir daha oku
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14769489?dopt=AbstractPlus

    calısmayı yapan

    Laboratory of Membrane Biochemistry and Biophysics, National Institutes of Alcoholism and Alcohol Abuse, 12501 Washington Ave., Rockville, MD 20850, USA.


    ya yazılanı okuyamama yada bilerek anlamama sorununuz var

    ketonu serbest radikal yaptınız ya helal olsun size :)

    28 saat ac kalırsan eger vucud ketosise girer ve keton cisimciklerini kullanır bu vucud ne kadar salakmıs ac kalınca kendini zehirliyor demi :)

    ya bir mantık cercevesinde at gözlüklerini cıkarıp düsünün ama öncesinde biraz okuyun ki düsünebilesiniz :)


    hic haberin varmı iyi bir agırlık calısmasında vucudun ketonları da enerji kaynagı olarak kullandıgından ? glikojen depolarını belli seviyenin altına cekerseniz yuzde 60 dolu seviyeye ketonlar da enerji kaynagı olarak kullanılır kendini bozmak icin hasta etmek icinmi keton cisimcikleri kana salınıyor sanıyorsunuz ?

    seker gibi hucrelerde kullanılıyor beyin ve kalp daha verimli calısıyor ayrıyeten
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2012
  2. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.539
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    senin ketonun ne olduğundan haberin olmadığını anladım, ben bilkent üniversitesinde kimya öğrencisiyim heldic o yüzden iyi bilirim ketonun ne olduğunu...

    keton bir fonksyonel gruptur, alkol, aldehit, karboksilik acid vs gibi...

    meydana gelen serbest radikaller, keton formatında olduğu için keton denilmiştir...
    sen ketonu ne zannediyordun allah aşkına, keton dediğin fonksyonel grup herhangi bir organiğin içerisinde de,zincirin bir parçası olarak yer alabilir, ketonu özel birşey olarak düşünme lütfen :)
    elbette vücut keton gruplarını da,keton içeren zincirleri de enerji kaynağı olarak kullanabilir,sadece bunlarla da sınırlı kalmaz,vücut yeri geldiği zaman kendi kas kütlesini de enerji kaynağı olarak kullanır ama,vücut bunları mecburiyetten enerji kaynağı olarak kullanır...
    keton demek serbest radikal demek değildir ki zaten, yağların enerji kaynağı olarak kullanılması sonucu ortaya çıkan serbest radikallerin organik molekül halleri keton formatında olduğu için keton denmiştir :)

    ben seni anlıyorum, kendi inandığın düşüncelerin haricindeki bütün düşünceler palavra geliyor sana, rica ediyorum sırf bana cevap yazmış olmak için yazma, tamam anlaşıldı değerli tavsiyelerin, güzel kaynaklar koyuyorsun,ya hasta ya obez insanlar üzerine yapılmış çalışmalar... o kaynakların hiçbirisi yoğun sportif aktivite içerisinde olan insanlar üzerinde değil lütfeeeen anla artık bunu...
    Uzman doktorlar bile bir kimseye diyet önerirken,beslenme şekli önerirken o kişinin günlük aktivitelerini, yaşam tarzlarını dikkate alıyorlar, sen herkeze aynı şeyleri öneriyorsun...

    tekrar rica ediyorum senden, senin de demek istediklerin benim de demek istediklerim net şekilde anlaşıldı,daha fazla bu tartışmayı uzatmanın bir anlamı yok...
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2012
  3. ccmssx
    Offline

    ccmssx Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    speedtouch sende yazdıklarını doğrulayan kaynakları ortaya koy okuyalım.

    ezbere konuşuyosun ama kaynak?
     
  4. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.539
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara

    evet bunları ezbere bilmem gerek benim...

    kaynak:

    solomon's organic chemistry,10th Edition

    9thEdition'u burdan inceleyebilirsiniz,içeriği görebilmek için önce kitabı satın almanız gerekli,
    http://eu.wiley.com/WileyCDA/WileyTitle/productCd-EHEP000571.html
     
  5. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    peki ağır antreman yapanlar bu diyeti neye göre revize ediyor?
     
  6. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Revizeye filan gerek yok zaten enerji patlamasi olur yagin verdigi sinirsiz enerji
     
  7. heldic
    Offline

    heldic forum Kurdu

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.606
    Beğenileri:
    1.118
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    izmir
    cok agır antreman yapıyorsanız antreman oncesi meyve yada princ yenebilir glikojen depoları enerji icin dolsun diye normalde yuzde 60 ı dolu ketosis diyetinde antreman icin cok agır antreman yapanlar meyve ekleyebilirler antreman sonrası ketojenik beslenmeye devam
     
  8. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    konu sürekli yön değiştiriyor fakat kafama takılan birşey kaldı,

    atıyorum 1 ay boyunca günlük 150 gr protein almam lazım çıktım 250 aldım
    yağ 150 almam lazım bunuda 350 aldım (hayvansal ve omega3),
    sınırlı olarakta yeşil sebzelerden karb aldım 20-30 gr

    antreman yapmadan böyle 1 ay geçirdim diyelim, kilosu 90 olan birisiyim
    1 ay sonra ne hale gelirim? yağlanır mıyım?

    ---------- Post added at 21:01 ---------- Previous post was at 20:52 ----------

    birde heldic, geçen senden tavsiye aldım kardiyo ile ilgili

    sabah aç karnına kardiyo yapıyorum demiştim, 45 dk kadar

    sen 2 saat sonra iyi bir yemek ye dedin, ketojenik olarak tabi

    fakat 2 saat sonra yemeği yediğimde kendimi bi 2 saat daha berbat hissediyorum adım atamıyorum, başka bir tavsiyeniz olabilir mi? direk kardiyo sonrası açlık hissediyorum, direk antreman sonra tüketsem proteini ne gibi dezavantajı olur?
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2012
  9. heldic
    Offline

    heldic forum Kurdu

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.606
    Beğenileri:
    1.118
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    izmir
    tatlandırıcıyı ve kolayı hayatından cıkar dicem :)
     
    ccmssx bunu beğendi.
  10. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    o kararı sabah verdim, evdeki tatlandırıcıları fln da çöpe attım, bir önceki attığım mesaja bakar mısın?
     
  11. heldic
    Offline

    heldic forum Kurdu

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.606
    Beğenileri:
    1.118
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    izmir
    antreman yapmadan zaman gecirsen yaglanmazsın kas kutlenide korursun

    ben boyle dusunuyorum :)
     
    FiestaCondom bunu beğendi.
  12. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    yani tamamen hayvansal ürünlerden 3000-4000 kalori
    ve yağ yapmadan kalınır diyosun

    güzel :)
     
  13. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    3000-4000 kaloriyi arada bir aliyorum fakat keyodan ilk 2 hafta kadar sonra filan aşiri iştajsiz oluyorum 2 3 yumurta bile gun boyu yetiyo kuruyemis olmadan 3000-4000 kalori almam zor .d
     
  14. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    protein fazlası yağa dönüşür demiştin

    yağın fazlası neye dönüşür :)
     
  15. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Yaga degil glikojene donusur glikojenin fazlasida yaga ketodayken %60 dolu depolar onun icin proteinin yaga donusmesi icin 300-400 gram dan fazla protein almak lazim heralde proteinin %58 i yaginda%10 u glikojene donusuo
     
  16. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    alınan her gram proteininin %58 i glukojene
    alınan her gram yağın %10 u glukojene mi dönüşüyor?
     
  17. heldic
    Offline

    heldic forum Kurdu

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.606
    Beğenileri:
    1.118
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    izmir

    glikojen depolarımız bizim tam olarak dolu degil dolu olmaması da iyi cunku glikojen depoları dolu olunca gidecegi tek yer yaglanma

    vucudumuz aldıgı yagı ve proteini sekere cevirip glikojen depolarına yolluyor yuzdesini tam olarak bilmiyorum fakat kullanılmayan kısım glikojen depolarına gidiyor

    antreman yaptık glikojen depolarımızı bosalttık dinlenme anı uyku v.s de glikojen depolarımız doluyor obur antremana kadar

    karbonhidrat yuklemesi o yuzden gereksiz

    dusuk ve stabil kan sekeri seviyesindeki hormonlardan da faydalanıyoruz bunlar yag yakıcı hormonlar

    insulin glukagon leptin growth gibi faydalı hormonlar grehlin orexin de beyin icin iyi bunlarda dusuk kan sekerinde salgılanıyor

    testesteronu 2 misline yakın cıktıgını soylemisti arkadasım ketosisdeyken

    buda yag ver kas yap demek

    oturdugun yerden yagları yakmak demek aclık cekmeden

    mukemmel birsey zindelik de ayrı
     
    FiestaCondom bunu beğendi.
  18. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Abi atkins %58 pro %10 yag diyo ahmet hocayada sormak gerek
     
  19. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    ketojenik beslenme konusunda kafama takılan bi kaç şey var,

    aç karnına kardiyo yapılır mı?

    kardiyodan kaç saat önce ve sonra ne tüketmeliyiz?

    aç karnına bb yapılır mı (hafif ağırlık)

    bb den kaç saat önce ve sonra ne tüketmeliyiz?
     
  20. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Ac karna yapilabilir digerlerinin cevabi
    Ne zaman acikirsan ozaman ye :)
     

Sayfayı Paylaş