Ketojenik Diyet

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Inspectum tarafından 15 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Inspectum
    Offline

    Inspectum Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yaptığım hesaplar doğru olmuyor 1500 kalorilik bir ketojenik diyet listesine ihtiyacım var ben hazırlayamıyorum hazırlasamda doğru olmuyor lütfen yardımcı olurmusunuz kafayı yedim bir türlü yapamadım liste
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Sıfırdan beslenme programı hazırlamak ve hazırlanmasını istemek yasak forum kurallarınca. Fakat şöyle söyleyeyim. İlk başlarda karbonhidrat miktarını 50 gram ile sınırlayın, kilonuzun 1,8-2 katı protein alın geri kalanı sağlıklı yağları alın. Fakat erkek olmanıza rağmen 1500 kalori epey az geldi. Bu kadar az kaloriyle başlarsanız sorun çıkacaktır ileride söyleyeyim...
     
  3. Inspectum
    Offline

    Inspectum Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    peki teşekkürler bunları hesaplayabileceğim bir site program varmı
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    MyFitnessPal adlı mobil uygulamadan hesaplıyorum ben.
     
  5. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    ketojenik diyet örneği: 100 gram yağ 900 kalori 200 gram et 200 kalori bol sebze salata 200 kalori= 1300 ara öğünlerde ve yatmadan yoğurt kuruyemiş = 1500 kalori bayan içindir yağı sebze salataya koyduktan sonra artanı için bitmek zorunda.
     

Sayfayı Paylaş