1. Leptini yağ hücreleri salgılar mekanizması hala tam olarak bilinmiyor ama oynadıgı rol cok büyük gnrh salgısını tsh salgısını uyarır büyüme hormonu ile alakası yok vücut yağ oranın düşük ise leptininde düşüktür ve karblar büyük rol oynar leptin salınımında.
2.insülin salgılanmadan büyüme hormonu salgılanmaz cünkü insülin salgılanıp kan sekerini düşürür ve büyüme hormonu salgılanır BH salgılandıktan sonra karacigerden IGF-1 salgılanır ve ayrıca insülininde IGF-1 Salgılatma mekanizması vardır cok yiyen kişilerde IGF-1 düzeyleri yüksektir ve senin dedigin yağ yakma metabolizmasında etken hormon IGF-1dir yeni doku oluşturma gibi bir sürü özelligi vardır BH ise salgılandıgı zaman kan şekerini arttırır cünkü insülin antagonistidir daha detaya girerdim uzun uzun yazmak isterdim ama zamanım dar.
3.kan şekerinin testosteronu düşürmesi icinde şeker hastası olmak gerekir normal bir kimsede böyle birşey sözkonusu degildir
4. zaten eger düşük kalorili beslenirsen kan şekerin düşük cıkacaktır yaktıgından fazlasını harcarsan bu kadar basit... eger bu beslenme tarzı ilede yüksek kalori alırsan ki bu zordur gene kilo alırsın ama daha zor alırsın bunun sebebi yediklerin daha fazla enerji harcatacaktır ki bu insulinle vs vs alakası yoktur proteinlerin TEF sidir burda seni tok tutan daha stabil bir kan sekeri degeri yakalaman ve bu düşük GIli yiyecekler icinde gecerlidir onlarda senin kan şekerini stabil tutar
ayrıca yüksek karb düşük yağlı diyet degil bnm söyledigim %40 %30 %30 olan bir diyet karb ile yağlar aynıdır. gidin yağsız beslenin vs demiyorum ben kendim tereyağı sürerim ekmegime zaten problem degil hiçbir şekildede problem olmadı bnm icin yaktıgın kadar yiyeceksin bu kadar basit oturup eşşek ölüsü gibi yersen herşey normal zaten... günümüzde birçok hastalıgın sebebide aşırı yemek insanlar bir oturuşta bir büyük pizza yiyor abuk birşey bu yarım kavanoz nutella krepler tartlar börekler çörekler ıvırlar zıvırlar dondurmalar şişe şişe içkiler yani bnm demek istedigim bunları hayatınızdan cıkarıp yerine daha saglıklı seyler eklenirse yulaftır çavdar ekmeğidir pirinçtir bunlar hiçkimseye zarar vermez ama tabi bunlarıda bolca tüketmek zarar verir yani işin aslı herşey yerinde güzel hormonlarımızı diyetle kontrol edemeyiz ...
Son düzenleme: 17 Mayıs 2011
zumruduanka bunu beğendi.
